美しい髪の毛をキープするために、食事からしっかりと栄養補給をしていくことが大切です。
しかしながら、女性は仕事・家事・子育てにと毎日本当に忙しい！
毎食バランスの良い食事なんて、なかなか難しいですよね。
そこで、ぜひ活用して頂きたいのは「サプリメント」です。
どんなに忙しくてもポンと口に入れるだけで、効率よく栄養を摂取することができるのです。
でも、いったいどのような成分を意識的に摂取していけばよいのでしょうか？
今回は「美髪へ導くヘアサプリメントの成分」と題して、お話をしていきます。
この記事は、こんな人におすすめ
- 美しい髪の毛を育てたい
- 髪の毛がパサパサしている
- 忙しくて、外食に頼りがち
- 不規則な生活を送っている
- 髪の毛のケアにかける時間がない
美髪へ導くサプリメントの成分
忙しい人でも、簡単に美しい髪の毛を育ててくれる栄養素を摂取できるのは、サプリメントの最大のメリットです。
しかしながら、ドラックストアのサプリメント売り場に足を運んでも、種類がたくさんありすぎて迷ってしまいませんか？
こちらでは、美髪を育てるサプリメントのおすすめ成分をまとめてみました。
欠かせない良質のタンパク質「アミノ酸」
健康な髪の毛を育てるためには、髪の主成分となる良質なタンパク質が必要不可欠です。
そこで、まず選んで欲しいのが「アミノ酸」です。
アミノ酸を効率的に摂取することで、新陳代謝が良くなり、髪の毛だけではなく肌にも良い影響が生まれます。
女性の抜け毛や薄毛に。イソフラボン
薄毛や抜け毛に悩む女性も少なくありません。
妊娠や出産、子育てによる日々の疲れやホルモンの減少など、さまざまな要因で髪の毛が抜けやすくなってしまうのです。
そのような状況が考えられる女性は、女性ホルモン「エストロゲン」に似たような働きをしてくれる、イソフラボンを積極的に摂り入れることをおすすめします。
女性ホルモンは年齢と共に、どう頑張っても減少してきてしまうので、サプリメントなどで効率的に補っていくことが大切です。
髪の毛に栄養を運ぶ成分「亜鉛」
どんなに栄養を補給しても、それが髪の毛まで届かなければ意味がありません。
そこで、重要な役割を担ってくれるのが「ミネラル」です。
ミネラルの中でも「亜鉛」は、タンパク質を髪の毛に合成するときに必要不可欠なので、体内に不足しないようにサプリメントで補ってあげましょう。
まとめ。３つの美髪成分を意識しよう
今回は「美髪へ導くサプリメントの成分」をご紹介しました。
もう一度おさらいしていきましょう。
- 欠かせない良質のタンパク質「アミノ酸」
- 女性の抜け毛や薄毛に。イソフラボン
- 髪の毛に栄養を運ぶ成分「亜鉛」
サプリメントは、忙しい現代女子に必要な栄養素がぎゅっと詰まった救世主です。
ぜひ、効率的に摂り入れて、体の内側から美しい髪の毛を作り上げていきましょう。