髪に栄養を与えよう！手作りジュースでお家ケア

女性として気を付けておきたい、髪の毛の美しさ。

髪の毛がパサパサしていたり、表面がゴワゴワしていると、女性としての魅力は半減してしまいます。

ヘアオイルやヘアクリームで髪の毛の表面から栄養を与えるだけではなく、体の内側からもしっかりと栄養を与えていきましょう。

髪だけではなく、肌にも栄養を与えることができる、一石二鳥のドリンクです。

そこで今回は「髪に栄養を与えよう！手作りジュースでお家ケア」と題してお話をしていきます。

この記事は、こんな人におすすめ

• 体の内側からきれいになりたい
• 髪の毛のトラブルをどうにかしたい
• 髪の毛がパサパサする
• 髪の質をよくしたい

手作りジュースで髪の毛のケアをしよう

栄養をたっぷり摂って、髪の毛の内側からしっかりとケアをしていきましょう。

それでは、簡単に作ることができて、おいしい手作りジュースのレシピをご紹介します。

ビタミンたっぷり野菜ジュース

材料（1人分）

• 水　150cc
• りんご　4分の1個
• いちご　3個
• 小松菜　1束
• 氷　数個
• レモン　数滴
• はちみつ　大さじ1

作り方

• りんご・いちご・小松菜はきちんと洗う
• ミキサーにはちみつ以外のすべての材料を入れる
• ジュースになるまで、しっかりミキサーにかける
• 仕上げにはちみつを加える
• 完成

もちろん中に入れる野菜や果物は、自分の好きなものでOKです。

でも、りんごは必ず入れて欲しい果物です。

なぜなら、りんごには栄養があるから

りんごは、美しい髪の毛を保つのに効果的な、栄養成分が含まれている果物です。

ペクチンやリンゴ酸、ビタミンなどが含まれている、美肌にも効果があるりんごですが、ここではりんごに含まれているポリフェノールに注目していきます。

リンゴポリフェノールには毛母細胞を増加させる効果が期待できるので、美しい髪の毛を作るために必要なヘアサイクルを正常に保つことにつながるのだそうです。

だから、手作りジュースには是非とも、りんごを加えましょう。

ヘアケアは毎日続けることに意味がある

髪の毛の美しさは、1日で出来上がるものではありません。

ヘアオイルやヘアクリームで髪の毛の外側からアクションをかけると、意外と早く効果を感じることができますが、体の内側からのアクションはそう簡単に効果はでません。

ですから、今回のような手作り野菜ジュースは、毎日続けることに意味があるのです。

ミキサーと材料さえあれば、朝の忙しい時間帯にもサクッと作ることができるのでおすすめです。

以上、今回は「手作りジュースで美しい髪の毛」というテーマで、お話をしました。

おうちでできるヘアケアは、たくさんあります！

こちらでご紹介したジュースは、髪の毛だけではなく、肌にも良い効果をもたらしてくれます。

お好きな食材を加えて、アレンジをしてお楽しみください。