髪の毛がパサパサしていると、何だか女子力が下がった気がして、あまりいい気分にはなりません。
ヘアケアは1日で効果が出るわけではありませんので、毎日コツコツと続けていくことが大切です。
そこで今回は「おうちごはんでヘアケア」と題して、おすすめのレシピをご紹介していきます。
とても簡単なメニューばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。
この記事は、こんな人におすすめ
- しっかり食べて、髪の毛のケアをしていきたい
- 髪の毛のトラブルを何とかしたい
- ヘアケアに力を入れたい
- 美しい髪をゲットしたい
ほうれん草とお豆腐、卵の温やっこ
健康な髪の毛を育てるためには、良質のタンパク質は必要不可欠です。
そこで、植物性のタンパク質と動物性のタンパク質の両方を用いた、電子レンジだけで簡単にできるおすすめメニューをご紹介します。
材料（1人分）
- ほうれん草 2分の1束
- 卵 1個
- 豆腐 半丁
- かつおぶし 適量
- 刻みのり 適量
- しょうゆ 適量
作り方
- ほうれん草はよく洗って、一口大に切る
- 耐熱性の器に、豆腐とほうれん草を入れる
- 卵を加えて、黄身をつぶす
- ラップをして、電子レンジで温める
- 卵に程よく火が通ったら、レンジから出す
- かつおぶしをかけて、しょうゆを回しかける
- 最後に刻みのりをかけて、完成
火を使うことなく、冷蔵庫に常備している材料で簡単に作ることができるので、朝の忙しい時間帯でも、仕事で疲れて帰ってきた日でも気軽にお試しになって頂けます。
のりたまごはん
さっと作れるのに、栄養はばっちりのお手軽めしです。
ミネラルたっぷりののりと良質のタンパク質たっぷりの卵、これら２つの材料だけでおいしいご飯が完成します。
材料（1人分）
- のり 1枚
- 卵 1個
- ごはん 茶碗1杯
- ごま油 適量
- しょうゆ 適量
作り方
- ごはんの上にくぼみを作る
- 卵をくぼみに落とす
- のりを細かくして、ごはんの上にのせる
- ごま油を回しかける
- しょうゆを回しかける
- 完成
超簡単なのに、食欲がぐんぐんわいてくるご飯です。
時間がない時にでも、栄養を摂ることができますし、なによりごま油の香りが食欲をそそる名レシピ！
まとめ。おいしく食べて、ヘアケア
今回は「おうちごはんでヘアケア」と題して、お話をしました。
髪の毛の健康や美しさは1日で、劇的な変化がでるものではありません。
だからこそ、おいしく食べながら、ヘアケアを続けていくことに意味があるのです。
今回ご紹介したレシピは、どれも簡単です！
料理が不得意な人にも、手軽に作ってもらうことができます。
ぜひ、お試しください。