薄毛や抜け毛が気になる女性も多いでしょうが、なかなかヘアケアの時間が確保できないという人も少なくありません。
女性は、仕事・育児・家事で忙しいですよね！
でも、忙しいのを理由にしていては、いつまでもヘアケアはできないのです。
そこで今回は、忙しくてもできる「４つの発毛習慣」をご紹介します。
この記事は、こんな人におすすめ
- 仕事・育児・家事で忙しい
- 薄毛や抜け毛が気になる
- 薄毛対策のために、自分で何かをしたい
- コツコツと発毛対策を始めたい
仕事・育児・家事で忙しいけど実行できる！4つの発毛習慣
早速、忙しい女性でも簡単に取り組める「４つの発毛習慣」をお伝えします。
時間もコストもかからないので、安心してくださいね。
習慣1. ストレスを小まめに発散
ストレスを甘く考えてはいけません。
ストレスによる円形脱毛症、抜け毛トラブルは、誰にでも起こりうることです。
しかしながら、ストレスをゼロにするのは、正直なところ・・・無理。
けれども仕事・育児・家事で忙しい日々が続くと、どうしても自分の時間を持てずにストレスが溜まりがちになりますので、小まめに発散するように意識しましょう。
習慣2. 発毛に効果的な食材をコツコツと摂取する
発毛に効果的な食材を、毎日の食事にコツコツと取り入れていくことも大切です。
１日食べただけでは明らかな効果は出ないので、小まめに摂取していく習慣をつけましょう。
でも・・・発毛に効果的な食材を1日3回の食事に取り入れようとしても、仕事や育児でバタバタしている時には難しいですよね。
そこで、おやつとして小まめに食べてはいかがでしょうか？
【発毛に効果的なおすすめのおやつ】
- 小魚
- 野菜スティック
- 豆菓子
- 納豆
- 蒸し大豆
- アーモンド
- 枝豆
- ワカメスナック
どれも、コンビニやスーパーで手軽に購入できるものばかりです。
小腹が空いた時や、口寂しいときにつまむだけで、発毛対策になるのですから嬉しいですよね。
習慣3. 脂っこい食事は少量を楽しむようにする
脂質の多い食事は、皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなります。
毛穴の詰まりは、頭皮環境を悪化させて、抜け毛の原因となるので注意が必要です。
そこで、揚げ物やインスタント食品などの脂質が多いものは、日頃から控えるようにしましょう。
絶対に食べていけないというわけではありませんので、少量を楽しむようにしてくださいね。
習慣4. 優しくシャンプーをする
バタバタしていて時間がないからといって、シャンプーを雑にしてはいけません。
雑なゴシゴシ洗いは、頭皮を傷つける・髪の毛をもろくするなど、髪の毛へのダメージが大きいです。
ですから、シャンプーはたっぷりの泡で包み込むようにして、髪の毛全体をふんわりと優しく洗っていきましょう。
4つの発毛習慣を試してみて
今回は、忙しい人でもできる「４つの発毛習慣」をご紹介しました。
ヘアケアはコツコツと続けることで、何かしらの効果を感じられるようになります。
こちらでご紹介した習慣であれば、時間もコストもかからないので、手軽にお試しいただけるでしょう。