夏の頭皮は痒くてまいっちゃう!5つの対策法とは?

夏になり気温が上昇すると、汗をかきやすくなるために、頭皮のトラブルが増えてきます。

一番の頭皮トラブルが、痒みです。

頭皮のトラブルがひどくなると皮膚疾患を招いてしまうので、毎日のコツコツとしたヘアケアが必要となります。

そこで今回は「頭皮の痒みを和らげる、5つの対策法」をご紹介します。

この記事は、こんな人におすすめ

  • 頭皮が痒い
  • 汗をかきやすい
  • 髪の毛のトラブルがある
  • 頭皮のトラブルがある

頭皮の痒みを和らげる5つの対策法

頭皮が痒いと集中力もなくなりますし、毎日のヘアアレンジも楽しむことができません。

痒みがあると思わず頭皮をかきむしってしまうので、フケが発生して清潔な印象をキープできないこともでてきます。

そこで、頭皮の痒みを和らげる5つの対策法をご紹介します。

1.帽子をずっとかぶらない

日焼け予防に帽子を長時間かぶっていると、帽子内部の温度が上昇してしまうので、どうしても蒸れやすくなってしまいます。

帽子やヘルメットなどを長時間かぶるのは、日焼け防止の観点から考えると良いと思いますが、頭皮の状態を考えるとおすすめはできません。

頭皮の痒み防止のために、帽子は長時間かぶらない・適度に外して蒸れを防止するという方法をとりましょう。

2.汗をかいたらタオルできちんと拭く

汗をかきっぱなしにすることなく、汗をかいたらすぐに拭くことが大切です。

頭皮が濡れた状態だと雑菌が繁殖しやすくなるので、頭皮の痒みを引き起こしてしまいます。汗をかいたら、拭くを繰り返しましょう。

3.生活習慣を整える

煙草を控える、睡眠不足を解消するなどの生活習慣を整えることが大切です。

ストレスをできるだけ少なくして、寝る・食べる・休むをしっかりと整えていくことが大切です。

4.食生活を見直す

ストレスを和らげるために甘いものや嗜好品を楽しむのも方法の1つですが、好きなものばかりを食べる偏った食生活は頭皮には悪影響です。

特に甘いものと脂っこいものは食べすぎると、血流が悪くなってしまうので注意が必要です。

5.ヘアケア用品を見直す

頭皮の痒みが治まらない時には、毎日使用するヘアケア用品を見直していきましょう。

皮脂分泌が多い人がしっとり系のシャンプーやリンスを使うと、頭皮がベタベタしてしまいます。

反対に乾燥頭皮の人がさっぱり系のものを使うと、乾燥がひどくなってしまう傾向があります。

頭皮の痒みに悩む人は、ヘアケア用品を見直すことを考えましょう。

まとめ。頭皮の痒み対策を知っておこう

今回は「頭皮の痒みを和らげる、5つの対策法」をご紹介しました。

もう一度、おさらいしてみましょう。

  • 帽子をずっとかぶらない
  • 汗をかいたらタオルできちんと拭く
  • 生活習慣を整える
  • 食生活を見直す
  • ヘアケア用品を見直す

夏は頭皮トラブルも増えてしまうので、毎日コツコツとヘアケアをして、美しい頭皮と髪の毛を育てましょう。

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