カテゴリー: 女性の育毛

 

 

皆さんはお風呂上がり、どのようにして髪の毛を乾かしていますか？

しっかりと髪の毛を乾かした方がいいとは思っていても、一度ゆっくりしてしまうとなかなか面倒になってしまい、自然乾燥の方も多いですよね。

でもそのままの生活をしていたら、将来あなたの髪の毛が大変なことになってしまうかもしれません。

 

そこで今回はドライヤーを使った正しいケアの方法をご紹介しますので、皆さんも一緒に綺麗な髪の毛を手に入れましょう。

 

• NGな乾かし方

上記でも例に挙げましたが、自然乾燥をされる方は意外に多いようです。

しかし、自然乾燥は生乾きで頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮の臭いの原因にもなります。髪がパサつく原因にもなるし、血行不良による髪の毛の痩せ、キューティクルも開きっぱなしになってしまい修復不可能なレベルのダメージヘアになってしまう恐れがあります。

 

きちんと乾かせていないと雑菌が繁殖してしまい、頭皮から生乾きのような臭いがしてきてしまうということですね。これは絶対に避けたいです。

 

以上のことを踏まえると、髪の毛は絶対にドライヤーで乾かすということがおすすめです。

 

 

・正しいドライヤーの方法

では、正しいドライヤーの方法のご紹介の前に、まずドライヤーをする前の準備をお伝えします。

 

まずはしっかりとタオルドライをします。ここでの注意点は、ゴシゴシと髪を擦りすぎないということです。頭皮を拭くようにして水分を取り、最後に毛先をタオルで挟み込み、水分を取ってください。

タオルドライが不十分だとドライヤーに時間がかかってしまいますので、しっかりと水分を取るよう心掛けましょう。

 

タオルドライができたら、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）で髪を保護していきます。

ドライヤーの熱から守ってくれる役割もあるので、必ずドライヤー前にアウトバストリートメントをつけてください。

 

つけ方のコツは、まず手のひらにアウトバストリートメントを1〜1.5プッシュほど取り、手のひらでよく伸ばしてから毛先から真ん中くらいまでつけていきます。（頭皮につけるとベタベタになってしまう原因になるので、つけないように気をつけて下さい）

最後に目が粗いクシでとかせると髪全体に満遍なくトリートメントをつけることができます。

 

ではここからドライヤーの方法をお伝えします。

まず、「根元」と「前髪」から乾かしてください。前髪は癖がつきやすいので一番初めに乾かすのがおすすめです。根元から乾かすことによってドライヤーをする時間の短縮にもなりますし、毛先がオーバードライ（乾かしすぎ）になるのを防ぐためです。オーバードライになってしまうと髪の毛に必要な水分も抜けてしまい、とても傷んでしまうため毛先を乾かす時は気を付けましょう。

 

分け目がパカッと分かれてしまうことが気になる人は乾かしながら髪を根元から左右に振ったりすると根元のクセも和らぎます。

 

ある程度根元が乾いたら、毛先を乾かしていきます。ここでの注意点はクセを抑えたい人はなるべく上から風当てることです。さらに手でクセを伸ばしながら乾かすとよりツヤが出て綺麗に乾きます。

 

毛先もしっかり乾いたら最後に冷風を全体に当てていきます。そうすると髪のキューティクルが整い、ツヤが出てより美しい髪になります。

 

• まとめ

いかがでしたでしょうか？

髪の毛の乾かし方で翌朝のセットのしやすさやクセの出方が全く違ってきますので、髪の毛のことで悩まれている方はぜひ一度試していただきたいです。

 

私も乾かし方を気にしだしてからはほとんど寝癖直しも必要なくなり朝の準備がとてもスムーズになりました。しっかり乾かしてから寝るという習慣もついたので、嬉しいことに髪にハリ・コシが出て綺麗になってきました。

女性はとくに髪の毛が重要だと思いますので、いくつになっても綺麗な髪でいれるよう今からしっかりと習慣付けてくださいね。

テレビや雑誌でよく目にする「AGA」。
病院で治療しましょうとか、薄毛で悩むならまずは病院へといったキャッチフレーズを聞いたことがあるかと思います。
でも「AGA」ってよくわからない…でも知りたい！そんな育毛女子にわかりやすくご紹介します。

AGAの意味って？

AndroGenetic Alopecia…男性ホルモンや遺伝型の脱毛症という意味で、男性ホルモンが多い男性がなる脱毛症です。
この単語を略したものがAGAです。
思春期になると男性ホルモンが活発になり、ヒゲや胸毛などが生えてきます。
ヒゲが生えるという事は髪も同じように生えるんじゃないの？と思いますよね。
ですが男性ホルモンの中には、髪の成長を阻害してしまうものもあります。
それがDHT（ジヒドロテストステロン）というもので、年齢と共にストレスや不規則な生活がDHTとあわさり、薄毛へと進行してしまうのです。
しかも放って置くと抜け毛は止まらず、比較的早く進行していくというのですから怖いですよね。

女性には関係ない…はうそ？！

男性ホルモンが影響してるんだったら女性には関係ないよね、と思ってしまいます。
女性ホルモンが活発に活動しているので男性ホルモンは表へ出てきませんが、女性にも男性ホルモンはあります。
そして加齢と共に女性ホルモンが減少すると、抑えられていた男性ホルモンが活動的になり、男性型脱毛症と同じような症状が現れます。
それをFAGAといいます。
またAGAではプロペシアという薬を使って治療するのですが、女性の場合はプロペシアを使うことができません。
その理由は妊娠中にプロペシアを服用すると、生育中の胎児に障害が残ってしまうことが多数報告されているからです。
治療する薬がないということは、頭皮にとって良いことをしてあげる他ありません。
そこでおすすめなのが、頭皮に優しいものを選ぶということ。
頭皮は私たちが思っているよりもデリケートです。
私たちがしっかりと労わって、健康な頭皮にしてあげることが大切だと思います。

薄毛・抜け毛なんて早くおさらばしたい！
そんな女子の為に、育毛ポイントを3つ紹介します。

ポイント1：シャンプー

私たちの頭皮は大量の太い髪で覆われているため、他の皮膚よりも敏感でデリケートだといえます。
ですが抜け毛や薄毛などが進行し、頭皮は常に危険にさらされるようになりました。
とくに一年を通して降り注ぐ紫外線の影響は計り知れません。
そこに加えて仕事や家事、育児などのストレスにより薄毛の進行は止まることなく悪化していきます。
そこで頭皮に清潔で、髪にしっかりと栄養を吸収させるためにもシャンプーを見直すことが大切です。
トラブル回避！頭皮に優しいシャンプーの特徴
●安心、安全
●保湿力がある
●低刺激
●洗浄力がやさしい
●髪の毛も潤う
とくに抜け毛が多く、薄毛が気になる方にはアミノ酸系シャンプーやノンシリコンシャンプーをおすすめします。

ポイント2：食生活

健康な身体を作っているのは食事で摂取した栄養素からです。
もちろん髪も私たちが食べたもので「キレイで健康」か「パサパサのスカスカ」に分かれます。
気をつけたい食事のポイント
●朝昼晩、三食頂くこと
●パンやパスタは糖質が多いのでごはんを摂るようにする
●牛・豚・鶏は赤身を選んで食べる
●塩分は極力控える
外食が多い人は揚げ物やマヨネーズなどの脂質に注意しましょう。

ポイント3：育毛を楽しむ

年齢を重ねるたびに薄くなっていく髪…。
どうにかしたい！と焦っていてはストレスを増やすだけです。
発毛や育毛は魔法のように一瞬で終わるものではありません。
個人差はありますが、長い時間をかけて付き合っていかなければならないのです。
だったら楽しく育毛と向き合いたいですよね。
美味しい食事を家族や友人、恋人と楽しんだり、運動がてら風や日本の四季を感じながら散歩をすることもいいと思います。
毎日の生活に少しだけでもかまいません。心も身体も楽しめる要素を取り入れてみてはいかがでしょうか。

マッサージには頭皮の血行を良くしたり、リラクゼーション効果があります。
美容室で頭皮マッサージをしてもらうと、目や肩がスッキリしたり、疲れやイライラが治まったという経験をしたことはありませんか？
これは頭のツボを効果的に刺激することで自律神経のバランスが調整されたり、血液の流れが良くなるからです。
ここで紹介するマッサージは育毛の達人女子がいつでもどこでも簡単にできるセルフマッサージというものです。

マッサージは、行うタイミングも大切！

脂漏性の方や頭皮が汚れている人はシャンプーをする前に頭皮マッサージを行うことで、皮脂やフケが浮き上がり汚れが落ちやすくなります。
①おでこの生え際に両手の指をあて、こすらないように円を描くようにしながら生え際から頭頂部へと揉みほぐします。
★達人ポイント…頭頂部と側頭部は堅くなりやすいので念入りにするとgood！
②両手の指で頭皮をつまむように軽く力を入れてはじき、すぐ離す。を頭皮全体に行います。
★達人ポイント…毛穴を刺激すると血行が良くなるので毛母細胞がイキイキと活性化！
③神庭(前方の生え際の中心部)と百会(頭頂部)と前項(神庭と百会の中間地点)を指圧する。
★達人ポイント…ツボ押しは自律神経に作用して、ストレスや緊張で乱れたホルモンバランスを整えてくれます！
セルフマッサージの利点は機械と違い位置や力の入れ方を自分で調整することができます。
頭皮の状態は乾燥して赤い湿疹がでていたり、脂漏性でギトギトしていたりと悩みもさまざまです。
頭皮を肌と同じようにケアしておくことで5年後10年後の髪のツヤが違ってきます。
また頭皮マッサージは健康維持やストレスの解消が出来ることから美容の効果も期待できます♪
薄毛で悩んでいる人もそうでない人も今日から早速チャレンジしてみましょう！

髪の栄養失調

薄毛の原因のひとつとして考えられるのが、硬くなってしまった頭皮にあるかもしれません。
硬くなった頭皮のメカニズムは、「頭皮には筋肉がない」という事があげられます。
筋肉がないということは動かすことが出来ないということ。
このままでは血液の流れが悪くなり、髪に充分な栄養を与えることができません。
そこで必要となるのがマッサージです。
私たちは普段パソコンや携帯電話で目を酷使していることが多く、知らずしらずのうちに血流を悪くしています。
血行不良は目の疲れや肩こりだけではなく、髪の栄養失調まで引き起こしてしまうのです。
そのため髪は細くなり白髪が発生したり抜け毛、薄毛の原因になるのです。
育毛マッサージのやり方
1.髪の生え際から頭頂部に向かって押すようにしながら頭皮を細かく動かしていきます。
2.頭をつかみ、はじくようにマッサージを行います。
3.頭をかかえるポーズから中央に寄せ付けるように手のひらを使ってぐっと押さえます。4.首の付け根を親指で押しながら揉みほぐしていきます。
これを毎日続けると頭が柔らかくなり、次第に頭皮が動くのがわかってくると思います。いざマッサージを行おうとすると、意外にも頭皮が動かなかったり部分的に硬くなっていることに気づくかと思います。
これは「動かない頭皮」という状態になっており、髪の成長を妨げています。
育毛を考えるなら動かない頭皮に働きかけてあげることが大切です。

「ながら」で出来るマッサージ

健康な髪を育むためのマッサージを紹介しましたが、これは毎日行わないといけません。毎日と言われると面倒になってしまいますよね？
そこでおすすめしたいのがシャンプーをしながら行うという方法です。
シャンプーは毎日するものですし、マッサージを行うことで毛穴に詰まった皮脂を揉み出すことができ、嬉しい相乗効果となります。
veflaモイストクレンジングシャンプーは髪のトラブルで悩む女性の為に生まれたシャンプーです。
髪のトラブルは「洗浄力と保湿」が関係しており、veflaはその二つを満たすアミノ酸×ノンシリコンシャンプーです。
またveflaはノンシリコンシャンプー特有のキシみやゴワつきがなく、潤い成分のアミノ酸がマッサージをより行いやすくしてくれます。

食べ物と薄毛の因果関係を証明したものはありませんが、食生活を見直すことはとても大切なことです。
私たちの身体には自分で生成できる栄養素とそうでないものがあります。
身体の健康を維持するために必要な栄養素を体内で作ることができない場合、食事で栄養を取り込むしかありません。
その為にも食事はとても大切なのです。
そこで身近な食材を使って簡単に、髪に必要な栄養素を取ることができるメニューを紹介します！

朝ごはん

朝ごはんにおすすめしたいのがクロックムッシュ！
クロックムッシュには必須アミノ酸の「チーズ」「牛乳」「卵」が一度に摂取できます。さらにこの3つの食材にはビタミンＢ２が含まれており、肌荒れやフケの発生を抑える力があります。

昼ごはん

お昼ごはんは外で食べるという方におすすめなのがレバニラ炒めです！
レバーにはビタミンＢ６が含まれており、このＢ６が不足してしまうと皮脂が過剰に分泌されたり抜け毛や薄毛の原因につながります。

夜ごはん

夜ごはんはメインに牡蠣フライ、副菜に豆腐のサラダ、ひじきとかぼちゃの煮物、汁物に納豆汁がおすすめです！
牡蠣は髪を丈夫に保つ働きのあるシスチンと、タンパク質の新陳代謝を良くしてくれる亜鉛が豊富に含まれています。
豆腐や納豆の豆類は女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをしてくれるイソフラボンが含まれており、女性はホルモンバランスの異常から脱毛症になる事もありますので積極的に取り入れましょう。
ひじきには髪を健康的にするヨードが沢山ふくまれていますし、かぼちゃはビタミンが豊富な食材です。
食べ物を見直すことで身体の内側から健康にしてみませんか？
食生活の改善をしたら体調がよくなったという経験のある人も少なくありません。
健康がすべての基本であり、髪にも同じことがいえます。
薄毛や抜け毛が気になる人は食生活にも気をつけてみましょう。

漢方は中国で広く使われている医薬品ですが、女性は冷え性や月経痛、便秘に肩こりなどさまざまな場面で利用されている方も多いのではないでしょうか。
自分のライフスタイルを崩すことなく体調を改善できるので、忙しい女性にはとても嬉しいですよね。
そんな漢方が育毛に効くかもしれないということでご紹介していきたいと思います。

自然治癒力を高める漢方

●女性ホルモンのバランスを整える…カンゾウ、ヨモギエキス、ビワ葉エキス
●頭皮の炎症を抑える…アロエエキス、カンゾウ、シャクヤクエキス
●血行を促し促進してくれる…トウエキス、ニンジンエキス、トウガラシエキス
●頭皮の保湿をする…ヘチマエキス、大豆タンパク
漢方の特徴として効き目がゆっくりと現れることがあげられます。
穏やかに作用することから即効性はないので根気良く、毎日続けていく必要があります。また漢方の中にはアレルギーを引き起こしてしまうものもあるので気をつけましょう。

心が沈んでしまう薄毛…。

30代で薄毛に本格的に取り組むようになった多くの人が「20歳を過ぎたあたりから抜け毛が多くなってきた」と感じているそうです。
そこからゆっくりと薄毛が進行するのが女性に多い脱毛症の特徴で、仕事の激務からくるストレスやダイエットなど色々な事が重なって気づいた時には…「えっ？！」と驚く事態に…。
「まだまだオシャレしたい」「若く見られたい」「可愛いく見られたい」これはどの女性も同じです。
漢方は時間がかかる…育毛剤や育毛サロン、そして病院へ通うけれども費用が高く、中には高額ローンを組まされるサロンもあります。
無理をしても続かなければ意味がありません。
そこで費用も精神面でも無理をしないことが大切だと思いませんか。
育毛には高価な育毛剤やサロンだけではなく、費用を抑えたホームケアもあります。
自分にあった育毛方法で毎日楽しんで取り組むことが一番の近道だと思います。