髪の毛に白髪が目立ってくると「自分も年を取ったなぁ」と感じますよね。
白髪が年齢を重ねるごとに増えていくのは、仕方のないところもありますが、自分でなんとかできることはしたいものです。
そこで今回は「食べて白髪予防」をおすすめしたいと思います。
簡単に作ることができるおすすめレシピをご準備しましたので、是非作ってみてはいかがでしょうか。
この記事は、こんな人におすすめ
- 白髪に悩んでいる
- 白髪を減らしたい
- 白髪予防を試してみたい
- 最近、食生活が不規則である
- 髪の毛が薄くなってきた
- おいしく食べて、ヘアケアをしていきたい
白髪の原因のひとつ…栄養不足！
ダイエットによる極度の食事制限や、偏った食事による栄養不足が続くと、髪の毛にも確実に影響が出てきます。
薄毛、育毛、発毛だけではなく、白髪を予防するためにも、栄養はしっかりと補給していきましょう。
白髪予防でカルシウム強化！おつまみはんぺん
カルシウムを強化して、髪に栄養を与えましょう。
簡単に作ることができて、お酒にもぴったりのおつまみをご紹介します。
材料(2人分)
- はんぺん1枚
- 溶けるチーズ 2枚
- 桜えび 適量
- しらす干し 適量
作り方
- 耐熱皿にはんぺんをおき、チーズを一枚重ねる
- その上に桜えびとしらすを適量振りかける
- もう一枚チーズを重ねる
- トースターでチーズの表面がこんがりするまで焼く
- 完成
お弁当のおかずにも、あと一品足りないときにも重宝する、簡単おかずです。
ふわふわとしたはんぺんの触感ととろーりチーズのコラボレーションは、子供～お年寄りまで食べやすい人気のメニューです。
絶品！クリチーたらこ
白髪に効果的なタンパク質とチロシンが豊富に含まれている食材を使って、病み付きになるおつまみを作ります。
材料(2人分)
- クリームチーズ 80g
- たらこ 一腹
- かつおぶし 適量
- 醤油 適量
- 焼きのり 適量
作り方
- クリームチーズを一口大に切る
- たらことかつおぶしとクリームチーズを混ぜる
- 最後に焼きのりと醤油を足らして完成
本当に簡単にできてしまうので、これなら料理が不得意な人でも大丈夫！
出来上がったものを薄切りにしたフランスパンの上にのせて、ワインと一緒に楽しむのもおいしいですよ。
白髪ケアはたのしく！おいしく！
今回は「白髪を食べて予防する！簡単レシピ」をご紹介しました。
髪の毛を育てるためには、栄養が必要です。
しかしながら、毎日栄養を重視したごはんづくりは簡単ではありません。
簡単に作れるおつまみレシピをストックしておけば、手軽に白髪予防ができます。
是非、お試しになってはいかがでしょうか。