ヘアケアにフルーツが効果的！おすすめフルーツ

髪の毛のトラブルを感じたときには、小まめにヘアケアをすることが大切です。

髪の毛の外側からケアすることも大切ですが、しっかりと栄養補給をして、髪の毛の内側からもケアをしていきましょう。

そこで今回は「ヘアケアにフルーツが効果的！おすすめフルーツ」と題して、お話をしていきます。ぜひ、参考にして下さい。

この記事は、こんな人におすすめ

• 髪の毛のトラブルを抱えている
• ヘアケアを頑張りたい
• 髪の毛が荒れている
• 果物が大好き

ヘアケアにフルーツが効果的！おすすめフルーツとは

ヘアケアにおすすめのフルーツは、何だと思いますか？

スーパーに売っている身近なフルーツが、実は髪の毛のケアに効果的なのです。

早速、確認していきましょう。

活性酸素を除去する効果の高い。葡萄

活性酸素は老化を引き起こすので、意識的に除去をするための努力をしていくことが求められます。

そこでおすすめするのが、 抗酸化作用のあるポリフェノールをたっぷり含んだ葡萄です。

りんごのような皮むきなしに、パクパクと口に運べる葡萄は、気軽に食べることができていいですね。

最高の栄養バランス。りんご

シャキシャキとして自然な甘さが魅力的なりんごが、美容に効果的であることはご存じの方も多いですよね。

りんごは栄養豊富な果物で、美肌や美髪にとても良い効果を発揮します。

髪の毛の調子を整えるビタミンCやミネラルを豊富に含んでいますし、中でも「プロシアニジン」という成分髪の毛を育てるのには最適です。

りんごはそのまま食べても美味しいですし、スムージーなどにも大活躍できるのでおすすめです。

食べ応えがあるので、りんご1つ食べれば満腹感もありますし、ダイエットにも効果的！

代謝をよくする。レモン

クエン酸が豊富なレモンは、体のエネルギー代謝を活発にしてくれるという効果があります。

エネルギーの代謝が促されることで、体の末端部分にある髪の毛にも栄養が廻りやすくなるので、髪の毛が育つ頭皮もより健康になってくるというわけです。

そのまま食べるのはすっぱすぎるので、薄く輪切りにして炭酸水で割ったり、はちみつレモンにするなどして、食べ方にも工夫をしましょう。

まとめ。フルーツで美しい髪の毛を。

今回は、ヘアケアにフルーツが効果的というテーマでお送りしました。

優しい甘さのフルーツは小腹を満たすのにも最適ですし、ヘアケアにも効果を発揮してくれることが分かって嬉しいですね。

ぜひ、フルーツを日々の生活の中に取り入れて、おいしくヘアケアをしていきましょう。

ヘアケアは一日にしてならずですから、フルーツを食べるヘアケアはおすすめです。