「髪の毛が薄くなってきている」「薄くなった髪の毛を何とかしたい」という女子も多いはず。
ヘアケアは毎日コツコツと進めていくのが基本ですが、1日3回の食事だけですべてを補うのは、難しいですよね。
そこで今回は「薄毛で悩む女子に飲んでほしい！おすすめの飲み物5選」と題して、美しい髪の毛を作り上げる効果が期待出来る飲み物をご紹介していきます。
この記事は、こんな人におすすめ
- あまり大きな声では言えないが、薄毛に悩んでいる
- 毎日ヘアケアをしていきたい
- 薄毛を何とかしたい
- 髪の毛にボリュームを取り戻したい
- 自炊をする時間がない
薄毛で悩む女子へ！おすすめの飲み物5選
ヘアケアは、じっくりと焦らずコツコツとが基本です。そこで手軽に取り入れられる「飲み物」で、発毛・育毛対策をしていきましょう。
1. 豆乳ココア
豆乳とココアのコンビは、薄毛対策にはとても効果的です。
なぜなら、それぞれに高い効果が期待できる栄養素がたっぷりと含まれているからです。
ココア:頭皮環境を整えて、抜け毛予防効果のあるポリフェノールがたくさん含まれている。
豆乳:豊富なイソフラボンが、薄毛を引き起こす過剰な男性ホルモンを抑えてくれる。同時に、髪のツヤやコシをキープしてくれる。
豆乳ココアはコクがあって、とてもおいしいですよ！
2. リンゴと小松菜のスムージー
美しい髪の毛を作るために欠かせないビタミンCを摂取できる、リンゴと小松菜。
皮にも栄養がたっぷりと含まれているので、リンゴは皮ごとミキサーにかけましょう。
リンゴ、小松菜、氷、水や豆乳などをミキサーで混ぜ合わせれば、スムージーの完成です。
3.ホット黒蜜きな粉豆乳ラテ
体を温めて血流アップを図りながら、イソフラボンの栄養もたっぷりと摂ることができるのが、ホット黒蜜きな粉豆乳ラテ。
温めた豆乳に、スプーン1杯の黒蜜ときな粉を混ぜれば完成です。
4.コーヒー
頭皮環境が良くなければ、健康な髪の毛なんて全然生えてきません。
そこで、コーヒーが役に立ちます。
コーヒーを飲むことで血液の流れが良くなって、結果として頭皮環境が良くなるのです。
カフェインを含んでいるので飲みすぎには注意ですが、１日2杯を目安に飲んでいきましょう。
5.ゴボウ茶
ゴボウ茶に含まれるサポニンがポイント！
サポニンは老廃物を外に出して、頭皮環境を根本から整えて、髪の毛を生えやすくしてくれるのです。
飲み物でおいしく！発毛・育毛対策
今回は、おいしくヘアケアをテーマに、発毛・育毛に効果的な飲み物のお話をしました。
もう一度、おすすめの飲み物をおさらいしましょう。
- 豆乳ココア
- リンゴと小松菜のスムージー
- ホット黒蜜きな粉豆乳ラテ
- コーヒー
- ゴボウ茶
飲んですぐに髪の毛が生えてくるわけではありませんが、効果が期待できることは間違いありません。
是非、毎日の生活におすすめの飲み物を取り入れて、コツコツとヘアケアをしていきましょう。