投稿者: veflajp.pm

漢方は中国で広く使われている医薬品ですが、女性は冷え性や月経痛、便秘に肩こりなどさまざまな場面で利用されている方も多いのではないでしょうか。
自分のライフスタイルを崩すことなく体調を改善できるので、忙しい女性にはとても嬉しいですよね。
そんな漢方が育毛に効くかもしれないということでご紹介していきたいと思います。

自然治癒力を高める漢方

●女性ホルモンのバランスを整える…カンゾウ、ヨモギエキス、ビワ葉エキス
●頭皮の炎症を抑える…アロエエキス、カンゾウ、シャクヤクエキス
●血行を促し促進してくれる…トウエキス、ニンジンエキス、トウガラシエキス
●頭皮の保湿をする…ヘチマエキス、大豆タンパク

漢方の特徴として効き目がゆっくりと現れることがあげられます。

穏やかに作用することから即効性はないので根気良く、毎日続けていく必要があります。また漢方の中にはアレルギーを引き起こしてしまうものもあるので気をつけましょう。

心が沈んでしまう薄毛…。

30代で薄毛に本格的に取り組むようになった多くの人が「20歳を過ぎたあたりから抜け毛が多くなってきた」と感じているそうです。
そこからゆっくりと薄毛が進行するのが女性に多い脱毛症の特徴で、仕事の激務からくるストレスやダイエットなど色々な事が重なって気づいた時には…「えっ？！」と驚く事態に…。

「まだまだオシャレしたい」「若く見られたい」「可愛いく見られたい」これはどの女性も同じです。

漢方は時間がかかる…育毛剤や育毛サロン、そして病院へ通うけれども費用が高く、中には高額ローンを組まされるサロンもあります。

無理をしても続かなければ意味がありません。

そこで費用も精神面でも無理をしないことが大切だと思いませんか。

育毛には高価な育毛剤やサロンだけではなく、費用を抑えたホームケアもあります。

自分にあった育毛方法で毎日楽しんで取り組むことが一番の近道だと思います。

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髪の栄養失調

薄毛の原因のひとつとして考えられるのが、硬くなってしまった頭皮にあるかもしれません。
硬くなった頭皮のメカニズムは、「頭皮には筋肉がない」という事があげられます。
筋肉がないということは動かすことが出来ないということ。
このままでは血液の流れが悪くなり、髪に充分な栄養を与えることができません。
そこで必要となるのがマッサージです。
私たちは普段パソコンや携帯電話で目を酷使していることが多く、知らずしらずのうちに血流を悪くしています。
血行不良は目の疲れや肩こりだけではなく、髪の栄養失調まで引き起こしてしまうのです。
そのため髪は細くなり白髪が発生したり抜け毛、薄毛の原因になるのです。

育毛マッサージのやり方

1.髪の生え際から頭頂部に向かって押すようにしながら頭皮を細かく動かしていきます。

2.頭をつかみ、はじくようにマッサージを行います。

3.頭をかかえるポーズから中央に寄せ付けるように手のひらを使ってぐっと押さえます。4.首の付け根を親指で押しながら揉みほぐしていきます。

これを毎日続けると頭が柔らかくなり、次第に頭皮が動くのがわかってくると思います。いざマッサージを行おうとすると、意外にも頭皮が動かなかったり部分的に硬くなっていることに気づくかと思います。

これは「動かない頭皮」という状態になっており、髪の成長を妨げています。

育毛を考えるなら動かない頭皮に働きかけてあげることが大切です。

「ながら」で出来るマッサージ

健康な髪を育むためのマッサージを紹介しましたが、これは毎日行わないといけません。毎日と言われると面倒になってしまいますよね？
そこでおすすめしたいのがシャンプーをしながら行うという方法です。
シャンプーは毎日するものですし、マッサージを行うことで毛穴に詰まった皮脂を揉み出すことができ、嬉しい相乗効果となります。

veflaモイストクレンジングシャンプーは髪のトラブルで悩む女性の為に生まれたシャンプーです。

髪のトラブルは「洗浄力と保湿」が関係しており、veflaはその二つを満たすアミノ酸×ノンシリコンシャンプーです。

またveflaはノンシリコンシャンプー特有のキシみやゴワつきがなく、潤い成分のアミノ酸がマッサージをより行いやすくしてくれます。

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食べ物と薄毛の因果関係を証明したものはありませんが、食生活を見直すことはとても大切なことです。
私たちの身体には自分で生成できる栄養素とそうでないものがあります。
身体の健康を維持するために必要な栄養素を体内で作ることができない場合、食事で栄養を取り込むしかありません。
その為にも食事はとても大切なのです。
そこで身近な食材を使って簡単に、髪に必要な栄養素を取ることができるメニューを紹介します！

朝ごはん

 

朝ごはんにおすすめしたいのがクロックムッシュ！
クロックムッシュには必須アミノ酸の「チーズ」「牛乳」「卵」が一度に摂取できます。さらにこの3つの食材にはビタミンＢ２が含まれており、肌荒れやフケの発生を抑える力があります。

昼ごはん

 

お昼ごはんは外で食べるという方におすすめなのがレバニラ炒めです！
レバーにはビタミンＢ６が含まれており、このＢ６が不足してしまうと皮脂が過剰に分泌されたり抜け毛や薄毛の原因につながります。

夜ごはん

 

夜ごはんはメインに牡蠣フライ、副菜に豆腐のサラダ、ひじきとかぼちゃの煮物、汁物に納豆汁がおすすめです！
牡蠣は髪を丈夫に保つ働きのあるシスチンと、タンパク質の新陳代謝を良くしてくれる亜鉛が豊富に含まれています。
豆腐や納豆の豆類は女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをしてくれるイソフラボンが含まれており、女性はホルモンバランスの異常から脱毛症になる事もありますので積極的に取り入れましょう。
ひじきには髪を健康的にするヨードが沢山ふくまれていますし、かぼちゃはビタミンが豊富な食材です。

食べ物を見直すことで身体の内側から健康にしてみませんか？

食生活の改善をしたら体調がよくなったという経験のある人も少なくありません。

健康がすべての基本であり、髪にも同じことがいえます。

薄毛や抜け毛が気になる人は食生活にも気をつけてみましょう。

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煙草を吸っていますか？禁煙はしないつもりですか？
吸うも吸わないもあなた次第です。

薄毛や抜け毛で悩んでいるから育毛剤やシャンプー、またはサロンで対策をしています。…だけど中には煙草を吸っている方も。

簡単にやめられないのが煙草です。

ですが煙草を吸うことで育毛の妨げになっていることを十分理解していただきたいです。

女性の喫煙者

分煙が広まり、煙草税が上がり、健康の為にも禁煙をする日本人は増えました。
ですが女性の煙草を吸う割合は約10％を超えており、中でも30代～40代の喫煙者数は群を抜いています。
ストレス社会である限り、まだまだ喫煙者が減ることはないのかもしれません。

煙草の脅威とは…！

煙草を吸うと、まず体温が下がります。
そして血管を萎縮させ、血中酸素が減少し、さまざまな病気を引き起こします。
ここからもわかるように、煙草を吸うことで育毛にとって大切な血行促進を邪魔し、薄毛や抜け毛など最悪の結果をまねくのです。
もちろん喫煙者すべてが薄毛や抜け毛を引き起こすわけではありません。
ですが薄毛を気にされていない方も、5年10年後…そのまま健康的な「髪がある」とは言いきれません。

そして煙草は美しい髪を育むためのビタミンＣを減らします。

ビタミンは髪だけではなく、肌や健康な身体を維持するのにとても大切な栄養素です。

喫煙者の肌が黒ずんでいたり、ガサガサで肌荒れを起こしているのはビタミンが減少しているからです。

肌荒れが起こるということはもちろん頭皮も肌の一部ですから、同じことが起こります！毎日頑張って頭皮ケアをしていても煙草の悪影響には勝てません。

「本気」で育毛をするなら、「本気」で煙草から離れることを考えてみてはいかがでしょうか。

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プロテインは栄養吸収率がよく、アスリートや筋肉を付けたい人がよく利用しているサプリメントです。
そんなプロテインが育毛と関わりがあるのではないか？とネットで話題をよんでいます。薄毛や抜け毛など「将来自分の髪はどうなってしまうの…」と不安な方はできるだけ詳しく知っておきたいですね。

プロテインと髪の関係

私たちの髪はケラチンというタンパク質で構成されています。
プロテインの主成分はタンパク質で、髪を育てる材料であるともいえます。
とくに若い女性は行き過ぎたダイエットをしてタンパク質が慢性的に不足していますので、健康的な髪が育ちにくいことがあります。
その為、急に抜け毛が増えたり髪が切れたりなどトラブルが絶えません。
だから体内にあるタンパク質が十分でない場合は、髪を作る材料となるプロテインを摂取することが望ましいとされているのです。
これがネットでも話題になったプロテインと育毛の関係なのですが、プロテインにはメリットだけではなくデメリットもありますので注意が必要です。

プロテインのデメリットって？

プロテインは先にも述べた通り、優秀なサプリメントなのですが多く摂りすぎてしまうと肝臓や内臓に負担をかけてしまいます。
内臓に負担がかかると、身体の健康を維持することが難しくなり肌があれが起きやすくなります。
もちろん肌が荒れるということは同じように頭皮にもトラブルがみられるようになるという事です。
さらにプロテインは運動を行わないと、ただの脂肪として蓄積されてしまいますので気をつけましょう。

育毛のことを一番に考えるなら、普段から正しい食事をとることが望ましいのですが、女性は育児や仕事など忙しいことが多く十分な栄養を毎日とることが難しいですよね。

そんな時は視点をかえてみてはいかがでしょうか。

育毛のために何ができるだろう、何をしてあげると良いのだろう、頭皮にとって一番良い方法を考えてあげる必要があるのではないでしょうか。

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マッサージには頭皮の血行を良くしたり、リラクゼーション効果があります。
美容室で頭皮マッサージをしてもらうと、目や肩がスッキリしたり、疲れやイライラが治まったという経験をしたことはありませんか？
これは頭のツボを効果的に刺激することで自律神経のバランスが調整されたり、血液の流れが良くなるからです。
ここで紹介するマッサージは育毛の達人女子がいつでもどこでも簡単にできるセルフマッサージというものです。

マッサージは、行うタイミングも大切！

脂漏性の方や頭皮が汚れている人はシャンプーをする前に頭皮マッサージを行うことで、皮脂やフケが浮き上がり汚れが落ちやすくなります。

①おでこの生え際に両手の指をあて、こすらないように円を描くようにしながら生え際から頭頂部へと揉みほぐします。

★達人ポイント…頭頂部と側頭部は堅くなりやすいので念入りにするとgood！

②両手の指で頭皮をつまむように軽く力を入れてはじき、すぐ離す。を頭皮全体に行います。

★達人ポイント…毛穴を刺激すると血行が良くなるので毛母細胞がイキイキと活性化！

③神庭(前方の生え際の中心部)と百会(頭頂部)と前項(神庭と百会の中間地点)を指圧する。

★達人ポイント…ツボ押しは自律神経に作用して、ストレスや緊張で乱れたホルモンバランスを整えてくれます！

セルフマッサージの利点は機械と違い位置や力の入れ方を自分で調整することができます。

頭皮の状態は乾燥して赤い湿疹がでていたり、脂漏性でギトギトしていたりと悩みもさまざまです。

頭皮を肌と同じようにケアしておくことで5年後10年後の髪のツヤが違ってきます。

また頭皮マッサージは健康維持やストレスの解消が出来ることから美容の効果も期待できます♪

薄毛で悩んでいる人もそうでない人も今日から早速チャレンジしてみましょう！

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豆乳の中に含まれているイソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることから、美容や健康に良いというのは有名な話ですよね。
更年期障害の症状を緩和したり、アンチエイジングとしても注目されています。
女性が薄毛になる原因のひとつに女性ホルモンが減少することがあげられ、豆乳をとることで失われたホルモンの役割を補ってくれる働きがあります。

豆乳のリアルな話

豆乳が身体に良いとは聞くけれど実際は「もとが大豆だからヘルシー」とか「コレステロールがゼロだから健康に良い」というぐらいでしか認識されていません。
ですが豆乳には健康的な髪を育てるのに必要な「亜鉛」「ビタミンＢ1、2」「ビタミンＢ6」「ビタミンE」が入っています。

摂取量に制限はあるの？

サプリメントでイソフラボンを摂る場合は一日に40mg～50mgで、大豆食品の場合は特に上限は決められていないとのことです。
豆乳なら一日に200mlを1本～2本程度で良いそうです。

豆乳体験談

実際に体験された方の話しでは、豆乳は大豆の臭いが気になるのでお鍋やシチューにしたり、カフェオレを作るときに牛乳の代わりにしたりと料理に工夫をして取り入れていたそうです。
飲んでいるうちに肌の調子が良くなったり、月経不順が改善され月経痛もおさまってきたけれど育毛に効果があるのかはよくわからないとの事でした。

豆乳は薬ではありません

豆乳は低脂肪であり、植物性たん白質、カルシウムなど美容効果や健康に効果的とされていますが、薬ではないので病気が治ったり髪に画期的な効果が現れるわけではありません。
ですが育毛にまったく関係がないというわけではなく、豆乳をとることで身体のバランスが正常になり健康な髪が育ちやすくなるという事だと思います。
過信しすぎず身体の健康づくりのため、そして髪の栄養のためと思って取り入れるのがいいのではないでしょうか。

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ミカンは3個食べると一日に必要なビタミンCが取れるほど美容にはかかせない果物ですよね。
また抵抗力も強化してくれるので風邪が流行る冬に食べると良いとされています。
そんなミカンが育毛の方法として存在しているとか…？！！
美容に良い食べ物だし…でも本当に育毛として役立つのか？
詳しく解説していきたいと思います。

ミカン育毛剤の作り方

●ミカンと焼酎を準備します
●ミカンの皮を干して焼酎につけ1週間ほど待ちます

たったこれだけでミカン育毛剤が完成します。

ミカンには保湿成分があり、アルコールにつけることでより抽出されるそうです。

またミカンには皮脂を溶解する特徴もあり、毛穴にこびりついた頑固な汚れも浮かしてくれるのだそうです。

育毛で重要な毛穴の汚れを撃退するという事と、乾燥から頭皮を守ってくれることは理にかなっているのかもしれません。

肌の弱い人は気をつけて

ミカンは食べることが出来ることから人体への害が少ないとされていますが、肌の弱い方はまれに痒みや湿疹などアレルギー症状が出ることがあります。
また頭皮はとてもデリケートな部分なので、ミカン育毛剤を使用する前にパッチテストを行うことをおすすめします。
育毛剤を買うときに誰かの目を気にしたり、また費用を気にする心配がないミカン育毛剤ですが、その効果には個人差があり、確実な根拠は残念ながらありません。

最後に

どんなに良い材料で作られた育毛剤を使っていても、それを受け止める土台(頭皮)の環境が整っていなければいけません。
その為にも頭皮を清潔にする必要があります。
毎日のシャンプーや、シャンプー選びも育毛には欠かせません。
たっぷりと栄養を与え、それを受け止める頭皮にし、イキイキとした髪を育みましょう♪

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女性の薄毛は早い方ですと20代前半で起こり、地肌が見えて本格的に育毛に取り組むようになるのは20代後半からと比較的若いうちから髪に対して悩みはじめる人が多いです。
veflaは育毛を考えたシャンプーとし髪に悩みを持つ女性の力になりたいと頑張っており、薄毛で悩む女性の声を聞く機会があります。

薄毛で悩む方の声

●人に会いたくない

●夫に離婚されてしまうかもと、いつも不安

●美容院に行くのが怖い

●涙が出るほど悩んでいるのに誰にも相談できない

●子どもと出かけるのが苦痛

●ウィッグはいつバレるかわからない

●エスカレーターの下りで人に見られるのが嫌

●ビクビクしながら生活するのが怖い

●高価な商品を怖くて辞められない

仕事やストレス、ダイエット…

原因は人それぞれあり、育毛に良いから、育毛の為だからとわかってはいるけれど今すぐ全てを変えることなんて難しいですよね。

でも「頑張らなければ酷くなるかも」…そう考えている方も多いのではないでしょうか。

薄毛の治療や育毛、どこまで頑張りますか？

同じように頑張る女性の育毛日記

・20代薄毛女性の育毛日記…http://maruta.be/happyhair

・めざせ美髪日記～円形脱毛症～30代女性…http://bihatsu.jugem.jp/

上記の2つは育毛や健康な髪を目指して頑張っている方の日記です。

育毛の為に食事に気をつけていたり、育毛のための生活スタイルなど、薄毛に悩む人の役に立つと思います。

食事や睡眠、運動といった理想の生活スタイルは時間に余裕のない現代人にとっては難しいものです。

外食でも良質のタンパク質を選ぶようにしたり、30分早く寝て早く起きてみたり、エスカレーターではなく階段を使う日を作ってみたり、少しずつで良いと思います。

毎日の生活の中に育毛に効果的な食事や、快眠、マッサージやシャンプー選びなど出来ることからはじめてみませんか？

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