投稿者: veflajp.pm

抜け毛が多くてトップにボリュームが出なかったり、うまくアレンジができずに悩んでいるアラフォー女性のために華やかでふんわりとしたヘアスタイルをご紹介したいと思います。

ロングヘアにオススメ！Ｗコームを使ってセレブ風スタイル

1.アイロンで毛先だけを外巻きにしておきます。
2.サイドの髪を残して眉毛よりも上の髪をふんわりと集めます。
3.寄せ集めた髪をＷコームでとめて完成です。
トップにボリュームを出してＷコームでとめるだけなので、忙しい朝でも簡単にできます。
Ｗコームは大きめで華やかなものを選ぶと髪にボリュームが出てるように見えるのでオススメですよ！

ミディアムヘアにオススメ！大人可愛いポニーテール

1.アイロンで内巻きと外巻きを交互にしておきます。
2.少し高めの位置でポニーテールを作りゴムでとめ、巻いた髪を少しほぐしてボリュームを出します。
3.トップに太めのカチュームをのせて完成です。
カチュームをのせる事で薄毛をカバーでき、さらに首をだすことで顔周りがスッキリとし若々しい印象に変わります！

ショートヘアにオススメ！耳にかけてボリュームアップ

1.ホットカーラーで毛先を外側へワンカールさせます。
2.サイドの髪を耳にかけてピンでとめます。
3.耳にかけなかったサイドの髪は指でつまんでふんわりと横へ広げて完成です。
アレンジとして片方のピンを飾りピンにすると華やかさがでて、若々しい印象になりますので是非チャレンジしてみてください。
どのヘアスタイルも抜け毛で少なくなったボリュームを出すのに効果的ですし、なにより薄毛をカバーしているスタイルに見えないところが最大の特徴です。
ヘアアクセサリーをシンプルにすると普段使いはもちろんのこと、大きく華やかなものにするとパーティやイベントなどでも活用できること間違いなしです！

オススメの書籍

・「髪の悩みがみるみる解決する100のコツ」
抜け毛が増えてきたと自覚をした時にどうすれば改善されるのか。
抜け毛や薄毛に関する悩みに対して100通りのコツを紹介しています。
女性の白髪や薄毛にも美しい髪を維持する予防と対策や悩みに至るまで答えてくれている一冊です。
またオススメの理由として誰でも気軽にはじめられる方法を多く記載されているので、年齢を問わないニーズがあります。
・「ツヤ髪プログラム (古荘メソッドI) 」
メイクやファッションと同じように髪を美しく保つことも大切だと書かれた究極のツヤ髪を目指せる一冊になっています。
特に30代から40代女性が抱えているツヤやコシのない髪をどうアレンジするのか、どうお手入れをするべきなのかが書かれた本です。
著者はヘアスタイリストとして活躍をしていることから、髪の知識や美しいヘアスタイルなどを追求した一冊です。
・「新しいヘアケアの基本 ～人気ヘアサロン「twiggy」が教える～」
twiggyが髪のケアから頭皮のケアまでトラブルのない、正しいケア方法を解説したヘアケアの本です。
本来の髪の美しさをどうすれば取り戻すことか出来るのか、そして外側からのケアだけではなく内側からも髪の美しさを追求している一冊となっています。
さらにヘアアレンジからファッションまで紹介しており、美に興味のある女性なら嬉しい情報が満載です。

オススメのブログ

・カティーオフィシャルブログ「体内美人の作り方」
栄養士で料理研究家でもあるカティーさんのブログは健康だけではなく美容にも注目したレシピが公開されており、薄毛でお悩みの女性もバランスのとれた食生活をすることで美髪を目指すことが出来るでしょう。
さらにカティーさんオリジナルのヘアアレンジも公開されており、とても簡単にできることから誰でもすぐにチャレンジが出来ると思います。
・永本玲英子オフィシャルブログ「美髪ing～Salon de Rejueへようこそ～」
美しい髪になるための基礎知識から、ヘアケアまでとても丁寧に分かりやすく紹介されてます。
さらに美容やスイーツなど女性が興味のある情報も満載です。
オススメした書籍もブログもとても読みやすく、女性ならではの視点で書かれているので薄毛でお悩みの方に是非見て欲しいと思います。

ノンシリコンリンスを使う理由は？

ノンシリコンシャンプーと一緒に使っていきたいのが『ノンシリコンリンス』です。
皆さんはメイクを洗顔で落としてスッピンの状態になった時、そのまま放置していますか？
多くの女性は化粧水や美容液をつけて乾燥から肌を守っていると思います。
これは髪も同じでノンシリコンシャンプーでスッキリと汚れを落としたら、リンスで乾燥から守ってあげましょう。

どうしてノンシリコンじゃないとダメなの？

本音を言うとノンシリコンじゃないとダメということはありません。
髪の傷みが激しい人はキューティクルの代わりとなるシリコンでコーティングしてあげるのも良い事だからです。
ですがコーティングをするシリコンには、トリートメントの栄養成分が髪に浸透しにくいという性質をもっています。
キューティクルの代わりをしてくれるのは良いのですが、髪のパサつきやゴワつきは髪の内部が損傷しているからであり、コーティングをすることは根本的な解決にはなりません。
そこで注目されたのがノンシリコンリンスです。
ノンシリコンリンスは髪に十分な栄養を与えながら補修してくれるので、ノンシリコンシャンプーと合わせて使うことで相乗効果が得られます。
特に敏感肌や乾燥肌、そして薄毛や抜け毛で悩んでいる方は健康な頭皮・毛髪ではない為、しっかりと栄養を与えてあげる必要があります。
『ノンシリコン』というキーワードに注目される方は、何か髪のトラブルを抱えている事が多いのではないでしょうか？
いつまでもキレイな髪でいたいとか、エイジングケアがしたいという方もまず大切なのは頭皮に合ったシャンプーを使い頭皮環境を整えること。
それから艶を生み出すトリートメントを使い、髪に十分な栄養を与えてあげましょう。

禿げ(ハゲ)の予防のひとつとして、髪の栄養となる食材を効果的にとるという事があげられます。
中でも牡蠣はタンパク質を合成する「亜鉛」と、タンパク質の結合を強化してくれる「銅」、血行をよくしてくれる「ビタミンE」が入っています。
つまり髪にとっては最高の食材だといえるでしょう。
そんな牡蠣を使って誰でも簡単に作れるレシピを紹介したいと思います。

薄毛さんに味も効果もおいしいレシピ♪

～牡蠣のホイル包み焼き～
・材料(一人分)牡蠣(生食用)……5個
きのこ類(何でも)……1/4袋
ピーマン……1/2個
レモン・バター・醤油……お好みの量
・作り方…牡蠣と小房に分けたきのこ、薄い輪切りにしたレモンとピーマンをホイルの上に乗せる。
さらにバターと醤油をかけたらホイルを包んでオーブン(なければフライパン)で蒸し焼きにして完成です。
☆ポイント
髪に必要なタンパク質を合成するにはミネラル(亜鉛や銅)とビタミンが必要だとされています。
レモンやピーマンのビタミンは髪の新陳代謝を促してくれる大切な栄養素です。
さらに毛細血管を強化してくれるのもビタミンの働きであり、このことからも食べ物に気をつけるということは髪の発育や健康面に良い影響を与えるということがわかります。

女性のための育毛デザート♪

～ゴマ豆乳プリン～
・材料　調整豆乳……200ml
牛乳……100ml
練りゴマ……大さじ3
砂糖……25g
粉ゼラチン…小さじ1
・作り方…粉ゼラチンは大さじ1の水でふやかしておき、鍋に豆乳と練りゴマ、砂糖をいれ火にかけます。
砂糖が溶けたら火をとめてゼラチンと牛乳を入れてよく混ざったら器にいれて冷やします。
好みで黒蜜やメイプルシロップをかけて完成です♪
豆乳は女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが豊富ですし、ゴマは牡蠣と同じ亜鉛が含まれており髪の発育に役立ちます。
黒蜜は黒砂糖を溶かしたもので、黒砂糖の中にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
毎日の食生活を美味しく楽しみながら育毛をしてみましょう。

抜け毛に睡眠がなぜ大切なのか？

抜け毛の予防と対策として、取り上げられるのが「睡眠」です。
この睡眠と抜け毛にはとても大きな関係があり、抜け毛でお悩みの方には是非知っていただきたいと思います。
睡眠にはダメージを修復させる効果があり、弱った身体をゆっくりと回復させてくれるのも睡眠なら髪のダメージを修復してくれるのも睡眠だといえます。
髪のダメージを修復させるホルモンや免疫の活動は睡眠時に行われており、髪の成長を促している成長ホルモンが活発になるのも睡眠時だといわれています。
つまり十分な睡眠時間を取るということは、髪にとってなくてはならないものなのです。

寝る時間も大切です

ただ睡眠をとればいいという訳ではありません。
髪の成長を促す成長ホルモンには分泌される時間があり、この時間にしっかりと睡眠をとることが抜け毛予防に最適です。
その時間なのですが、夜10時から深夜2時の間だといわれており、より効果的だとされています。
出来るだけ夜更かしをしないことや、早めにベットに入って横になるなど工夫をして寝ることが抜け毛を防ぐことにつながります。

睡眠は美容にもうってつけ！

睡眠は美しい髪を育てるのに良いということ以外に、美しい肌作りにも効果があります。
ニキビや吹き出物も十分な睡眠をとることで改善されます。
もちろん頭皮も肌と同じです。
頭皮にもニキビができ、肌荒れと同じ症状を引き起こすことも少なくありません。
早く寝て十分な睡眠時間を持つことで、睡眠の力が最大限に発揮され美容に気をつけている女性にとっては嬉しいこと尽くめだといえます。
睡眠の力をかりて、新しく生まれる髪に出来るだけ多くの栄養と多くの成長を促し、抜け毛のない強い髪へと変身してみませんか。

切れ毛の大きな原因は髪に栄養が行き届いていない時によく起こるといわれています。
栄養が行き届いていない髪は細くなり、少しの力ですぐに切れてしまいます。
とくに女性で多いのがダイエットや不規則な食生活です。
身体が痩せるだけなら嬉しいことなのですが、髪まで痩せてしまってはキレイだとは言えませんよね。
さらにカラーリングやパーマも切れ毛の要因だとされています。
カラーリングやパーマはオシャレな女性にはかかせないアイテムですがオシャレだと思っているカラーリングやパーマは髪にダメージを与えてしまい切れ毛の原因になります。
さらにカラー剤やパーマ液などの化学物質により切れ毛が悪化してしまい、見た目も悪くなります。
つまり多くの女性はいつでも切れ毛になる可能性があるということです。

切れ毛にならない丈夫な髪へとする方法

やはり一番大切なことは不規則な生活環境を正しく整えるということからです。
どんなにトリートメントをつけて改善したとしても、基礎が変わらないと根本的な解決にはなりません。
バランスのとれた食生活や十分な睡眠時間というのは髪だけではなく、肌にも良いので女性の皆さんには是非取り入れてもらいたいです。
そしてツヤやかな髪、ハリやコシのある強い髪質へと変えてくれるのがシャンプーです。シャンプーは髪や頭皮を清潔に保つだけではなく、しっかりと保湿をしてくれるシャンプーを選ぶことで切れ毛が軽減されていきます。
オススメは洗浄成分がアミノ酸のノンシリコンシャンプーです。
髪に適度な保湿と、清潔な頭皮を保つことができるこのシャンプーは切れ毛になりにくい髪質へと変えていってくれるでしょう。
切れ毛に悩まないためにも、栄養のある食事と髪にやさしくしっかりと潤うシャンプー選びを見直してみませんか。

ふと自分の毛先を見たとき…あれ？思っていた以上に枝毛がたくさんある？！なんて事になっていたりしませんか。
1本の髪が2本に枝分かれしているならまだしも、そこから更に分かれて4本の枝毛になっている凄い状態の枝毛も少なくないみたいです。
一度出来てしまった枝毛は、皮膚のように自然と回復してくっつくわけではありません。
トリートメントやオイルで見た目を整えることは出来ますが、基本的には何も変わらないのです。
やはり切るしかないのでしょうか…。
せっかく伸ばしたのに、枝毛のせいで切るだなんて本当にもったいないですよね！
そんな時は枝毛が出来る原因を徹底的に調べましょう。

枝毛はどうして起こるのか？

年齢を重ねた髪は、潤いを保つために必要な水分がどんどん失われてしまいます。
水分が少なくなった髪はキューティクルが剥がれ落ち、枝毛になります。
肌でいうとシワやたるみといったところでしょうか。
肌はターンオーバーを繰り返すことで改善されますが、髪は死んでしまった細胞なので自分で保湿したり、水分を補ったりすることができません。
ですから放置してしまうと悪化するばかりで、2本だった枝毛がさらに枝分かれしてしまったり、数ミリだった枝毛が数センチへとどんどん進行してしまうのです。

枝毛になってしまう人に共通してること

・ブラッシングが雑だったり荒々しい
・シャンプーは洗浄力が強いものでゴシゴシ洗い
・白髪やくせ毛などコンプレックスを隠す為の白髪染めや縮毛矯正
・オシャレに敏感で頻繁にカラーやパーマをしている
・ドライヤーに時間をかけている
上記を行っていると枝毛が増えてしまいます。
まずブラッシングは正しいブラッシング方法があります！
正しく行うことで髪の負担がとても少なくなり枝毛も起こりにくくなります。
そしてシャンプーは髪に優しいものを使ってあげることは、今では常識となりました。
洗浄力の強いものは髪の水分をどんどん奪うので枝毛を悪化させてしまいます。
ヘアカラーやパーマはオシャレやコンプレックスなど、なかなかやめる事ができないですよね。
1ヶ月に1度の方は2ヶ月に1度に変えるとか、髪を明るくしすぎないなど髪に負担がかからない方法を選んであげましょう。
最後に枝毛は熱にとても弱いので長時間のドライヤーは髪が悲鳴をあげてしまいます。
髪を乾かす前にしっかりとタオルドライを行い、出来るだけ短時間ですむようにしてあげましょう。
枝毛を作る原因が自分なら、それを改善させるのも自分です！
放って置いても改善されないので注意しましょう。

99％の人が勘違いしているノンシリコンって？

最近はどの雑誌を読んでもテレビを見ていても「おすすめはノンシリコンシャンプー！」と言われていることが多いですよね。
でも皆さんはどこまでノンシリコンについて知っていますか？
もしかしたら間違った認識を持っているかもしれません。
そこで今回はシリコンやノンシリコンについて徹底的に解説していきたいと思います。

シリコン＝悪者？ノンシリコン＝善者？

シリコンが入っているシャンプーというのは高級アルコール系(※価格が高いという意味ではありません)のラウレス硫酸という、極めて洗浄力が高いシャンプーに使われています。
これは何故かというとラウレス硫酸は洗浄力としてはとても優れていて、頑固な汚れも少ない量で落とすことができ、更にとても安価です。
ですので市販されているシャンプーはとても安く手に入れることが出来て経済的というメリットがあるのですがその分、高い洗浄力の為に髪がギシギシしたりゴワついてしまうのです。
これを回避するために大量のシリコンを配合しカバーしているという事が高級アルコール系シャンプーの仕組みです。
ではノンシリコンシャンプーはどうなのか？というと、そもそも育毛シャンプーとしてノンシリコンシャンプーは注目されました。
育毛というと『抜け毛』『薄毛』『髪が細くなりコシがない』など見た目でわかる髪のダメージから『乾燥』『脂漏』『吹き出物』という頭皮の異常を改善することを指します。
つまりノンシリコンシャンプーというのは髪に優しくないと意味がありません。
ですが中にはラウレス硫酸を多く配合したノンシリコンシャンプーというのも出回っていますので注意が必要です。
これでは何を使ったら良いのかわからない！という方におすすめしたいのが「アミノ酸系シャンプー」です。
アミノ酸系シャンプーとはラウレス硫酸とは真逆のものだと思ってください。
洗浄力はラウレス硫酸には劣りますが(強すぎる為)、シャンプーとしては十分ですし、また肌にやさしく潤いもキープしてくれます。
頭皮のダメージは自分で確認する事が難しく、気がついた時には「あれ…地肌が見えてる」「フケが増えたな…」「頭が臭うかも…」など最悪の状態になってしまいます。
特に女性が若々しく見られるポイントは『ボリュームのある髪』や『ハリやコシのある髪』だといわれています。
薄毛ではどんなに肌がキレイでもスマートなボディラインでも意味がありません！
気がついてからでは遅い場合がありますので、今からしっかりと頭皮ケアを始めてみませんか？

育毛を心がけるなら、まずはじめに取り入れたいのが髪や頭皮に優しい食事を摂取すること。
私たちの身体は60兆を超える細胞でできており、この細胞を作り生きて行くためには毎日食事を摂取しなければいけません。
毎日摂取する食べ物の種類や質、量、食べ方により髪や頭皮の健康状態は左右されます。特に現代人の多くは食べ物の種類が豊富になったことから、食べたいものを食べたいだけ食べ、見た目を良くするための添加物を摂取するようになりました。
私たちは知らず知らずのうちに髪や頭皮に良くない食生活をおくり、老化や薄毛を悪化させてしまっているのです。

キーワードは「シスチン」

髪は何で出来ているか知っていますか。
18種類からなるアミノ酸で構成されており、その中で注目されている成分がシスチンです。
シスチンは髪を丈夫に保つ働きをしてくれます。
・牛、豚、鶏などの肉類
・たまご、牛乳
・ウニ、カニ、牡蠣、アワビ
・ピーナッツ、大豆、納豆
・じゃがいも、小麦タンパク
上記にあげたものがシスチンを多く含んだ食べ物で、これらの食べ物は身体を作るためにも大切な役割を果たしてくれます。

美容効果だけではないビタミンの力！

髪の新陳代謝を促しているのがビタミンで、ビタミン不足になるとヘアサイクルが崩れフケや抜け毛を引き起こしてしまうと言われています。
ビタミンを多く含む食品
・牛乳、チーズ、たまご
・うなぎ、どじょう
・レバー、
・緑色葉野菜
これらの食べ物に含まれるビタミンは美容ビタミンと呼ばれている「ビタミンＢ２」が多く含まれています。
ビタミンＢ２は皮膚の抵抗力を強くしたり、炎症を防ぐ働きがあるので積極的に取り入れましょう。
これらの食べ物が育毛に優しいからといって過剰摂取すると、コレステロールの多いものやアレルギーを引き起こしてしまうものがありますので、自分の体質にあったものを効率よく摂るようにしましょう。

煙草を吸っていますか？禁煙はしないつもりですか？
吸うも吸わないもあなた次第です。
薄毛や抜け毛で悩んでいるから育毛剤やシャンプー、またはサロンで対策をしています。…だけど中には煙草を吸っている方も。
簡単にやめられないのが煙草です。
ですが煙草を吸うことで育毛の妨げになっていることを十分理解していただきたいです。

女性の喫煙者

分煙が広まり、煙草税が上がり、健康の為にも禁煙をする日本人は増えました。
ですが女性の煙草を吸う割合は約10％を超えており、中でも30代～40代の喫煙者数は群を抜いています。
ストレス社会である限り、まだまだ喫煙者が減ることはないのかもしれません。

煙草の脅威とは…！

煙草を吸うと、まず体温が下がります。
そして血管を萎縮させ、血中酸素が減少し、さまざまな病気を引き起こします。
ここからもわかるように、煙草を吸うことで育毛にとって大切な血行促進を邪魔し、薄毛や抜け毛など最悪の結果をまねくのです。
もちろん喫煙者すべてが薄毛や抜け毛を引き起こすわけではありません。
ですが薄毛を気にされていない方も、5年10年後…そのまま健康的な「髪がある」とは言いきれません。
そして煙草は美しい髪を育むためのビタミンＣを減らします。
ビタミンは髪だけではなく、肌や健康な身体を維持するのにとても大切な栄養素です。
喫煙者の肌が黒ずんでいたり、ガサガサで肌荒れを起こしているのはビタミンが減少しているからです。
肌荒れが起こるということはもちろん頭皮も肌の一部ですから、同じことが起こります！毎日頑張って頭皮ケアをしていても煙草の悪影響には勝てません。
「本気」で育毛をするなら、「本気」で煙草から離れることを考えてみてはいかがでしょうか。