クーラーの効いた部屋に長時間いると、夏なのに手先や足先が冷たいと感じることはありませんか？
おそらく、体が冷えてしまっているのだと思います。
皆さんご存知のように、冷えは健康と美容に良くありません。
そこで今回は「クーラー冷えを解消して髪美人」というテーマでお話をしていきます。
この記事は、こんな人におすすめ
- クーラーの効いた部屋に長時間いることが多い
- 冷え性である
- 夏になると体がだるくなる
- 髪の毛のトラブルが増えている
- 暑いのに末端冷え性
血行不良は髪のトラブルを招きやすい
髪の毛は体の末端部分なので、体全体の血行が悪くなると、髪の毛まで栄養成分が届きにくくなります。
バランスの良い食事を意識して、せっかく栄養を補給しても、体が冷えてて髪の毛まで届きにくいのは非効率的ですよね。
夏になるとついクーラーの効いた部屋で長時間過ごしてしまったり、冷たい飲み物ばかりを飲んでしまいがちになり、体が冷えていませんか？
髪の毛を内側から美しくするためには、体の冷えを解消していくことを心掛けましょう。
クーラー冷えを解消するおすすめポイント
仕事上、どうしてもクーラーの効いた部屋で過ごさなければならない人もいるでしょう。
そのような時は、毎日の生活の中で簡単にできる冷え対策をしていくことをおすすめします。
それでは、クーラー冷えを解消するおすすめポイントをご紹介します。
ポイント1．温かい飲み物にする
真夏のキンキンに冷えた飲み物は、確かに美味しいです。
しかしながら、冷たい飲み物ばかりを飲んでいると、胃腸の働きも弱くなってしまうだけではなく、体が冷えてしまいます。
髪の毛に栄養成分を届けるためには、血流を良くすることが大切なので、意識的に温かい飲み物を飲んでいきましょう。
ポイント2．下半身を温める
クーラーの効いた部屋で足や肩を露出したファッションでいたり、素足でいると、クーラーの冷風によって体が冷えてしまいます。
クーラーの冷風が直接当たらないような工夫をしたり、ストールやひざ掛けを利用して、冷え予防をすることが大切です。
ポイント3．ごはんや飲み物にしょうがをプラス
香味野菜であるしょうがは、冷え予防には効果的な野菜です。
最近はドライジンジャーやしょうがチューブなど、飲み物や毎日の食事に手軽にしょうがをプラスできるアイテムがあるので、活用していきましょう。
まとめ。クーラー冷えを解消して髪美人
今回は「クーラー冷えを解消して髪美人」をテーマに、血行を良くするためのポイントをご紹介しました。
もう一度振り返りましょう。
- ポイント1．温かい飲み物にする
- ポイント2．下半身を温める
- ポイント3．ごはんや飲み物にしょうがをプラス
毎日の生活の中で、少し心掛けるだけで大丈夫です。
冷え性はコツコツと生活習慣を変えていくことで改善されていきますので、美しい髪を育てるためにも諦めないで取り組みましょう。
冷え性を改善すると血流がよくなるので、髪の毛の調子が良くなるだけでなく、毎日元気に過ごすことができるはずです。