年齢を重ねるごとに、髪の毛が細くなってきたと感じる女性は多いです。
髪の毛1本1本が細くなると、どうしてもペタッとした印象になってしまうので、髪の毛を太くしてコシを出していきたいという気持ちも分かります。
そこで今回は、髪の毛が細くなってきたと自覚をしている人は必見！
「髪の毛が細くなる原因と対処法」について、お話をしていきます。
この記事は、こんな人におすすめ
- 髪の毛が細くなってきた
- 髪の毛のトラブルを抱えている
- 年齢と共に髪のトラブルが増えてきた
- 髪の毛が細くなる原因が分からない
- 髪の毛を太くしたい
知っていますか？髪の毛が細くなる原因
もともと髪の毛が細い人は遺伝の影響が強いのですが、後発的な要因で髪の毛が細くなっている場合は、原因についても知っておくとよいでしょう。
原因が見えてくれば、自然と対処法を予想することができるからです。
髪の毛が細くなる原因は、以下の３つ。
- 原因１．加齢
- 原因2．不規則な生活リズム
- 原因３．慢性的な栄養不足
- 原因4．髪への外的な刺激（カラーリングやパーマなど）
- 原因5．ゴシゴシと洗うシャンプーの仕方
上記の原因により、髪の毛1本1本が細くなってしまう傾向があるので、日頃から注意が必要です。
髪の毛を太くするための対処法は？
「ツヤとコシのある髪の毛を育てたい！」と、思っているあなた。
髪の毛そのものを太くするのには、それなりの時間がかかりますので、地道にヘアケアをしていく覚悟が求められます。
そこで、髪の毛を太くするための対処法をまとめてみました。
対処法1．体内にしっかりと栄養分を補給する
身体を作るのも、髪の毛を作るのも、体内に蓄えられている栄養があるからこそです。
そこで、黒々とした太くしなやかな髪の毛を育てたい場合には、髪の主成分であるタンパク質を意識して摂取していくことが求められます。
鶏むね肉・赤身肉・白身魚・卵・豆腐など、ヘルシーで良質のタンパク質が豊富に含まれている食品を選びましょう。
対処法2．髪の毛の成長に必要な成分を効率的に摂取する
食事から髪の毛に必要な栄養成分をバランスよく摂取するのは、非常に難しいと思われます。
仕事・プライベート・家事・子育てなどでバタバタとした毎日を過ごしながら、栄養バランスがしっかり整った食事をするのは大変ですよね。
そこで、おすすめするのがサプリメントです。
髪の毛の成長に必要な成分を効率的に摂取することができるので、忙しい現代人にはぴったり。
特に意識して欲しいのが、亜鉛です。
んぜなら、亜鉛は食事などで体内に取り込まれたタンパク質を、髪の毛・肌・筋肉・骨などに変えてくれる素敵な働きを持っているからです。
まとめ。細くなった髪の毛を太くしよう
今回は「細くなった髪の毛を太く健康にする」をテーマにお話をしてきました。
髪の毛が細くなってしまう原因は、加齢や髪の毛にかかる外的なダメージなどいくつか考えられます。
地道にヘアケアをしていくことが、何よりも大切です。
気を付けるべきは、以下の2点。
- 体内にしっかりと栄養分を補給する
- 髪の毛の成長に必要な成分を効率的に摂取する
髪の毛が細くなる原因を押さえつつ、効率的に対処していくことで、年齢を重ねてもツヤとコシのある髪の毛が育ちます。
諦めないで、ヘアケアを続けていきましょう。