夏の栄養失調。髪の毛にも大きな影響が！

夏の暑さが続くと、体調だけではなく、髪の毛にも違和感を覚える人が急増します。

そこで今回のテーマは「夏の栄養失調。髪の毛にも大きな影響が！」です。

ぜひ、参考にしてくださいね。

この記事は、こんな人におすすめ

• 夏バテをしている
• 最近、髪の毛が細くなってきた
• 夏になると、髪のトラブルが起こりやすい

食欲不振による、夏の栄養失調とは？

夏になり厳しい暑さが続くと、どうしても食欲が減退してしまいます。

食べなければいけないのは分かっていても、冷たいものやのど越しのよいものばかりを食べてしまうので、気が付かないうちに「隠れ栄養失調」になっているケースが多いのです。

こんな食べ物ばかり、口にしてしまう

• そうめん
• アイスクリーム
• スイカ
• ジュース
• おやつ
• 冷たいもの

食べていけないわけではないのですが、食欲がないからと言ってそればかりを口にしてしまうことで、栄養が偏ってしまうのは間違いありません。

一応食べてはいるのに、栄養失調の状態になっているという人も少なくありません。

夏の栄養失調。髪の毛にはどのような影響が？

夏の髪の毛の栄養失調、いったいどのような影響があると思いますか？

以下に、まとめてみましたので、ぜひ参考にしてください。

影響1．髪の毛の細かなトラブルが増える

髪の毛が細くなる、髪の毛がパサパサになる、先端が切れるなど、髪の毛の細かなトラブルを引き起こす原因の1つとして、髪の毛の栄養失調が考えられます。

髪の毛を作っているのは主にタンパク質なので、良質のタンパク質を食事を通してしっかりと摂取していないと、美しく強い髪の毛を育てることはできません。

夏に食べてしまいがちな食品は、それだけではどうしても栄養が偏ってしまいがちなので、肉・魚・豆腐・野菜などの食材をバランスよく食べていくことが大切です。

影響2．体が冷えて、髪の毛まで栄養が行き渡らない

栄養をしっかりと摂取しないと、血の巡りが悪くなり、体が冷えてしまいます。

髪の毛は皮膚の一部ですが、体の末端部分なので、血の巡りが悪いと栄養が届きにくくなります。

ですからバランスよく食べて、血の巡りをよくすることが冷えの解消にもつながり、結果として美しい髪の毛を育ててくれるというわけです。

まとめ。栄養補給をして美しい髪の毛を育てよう

今回は「夏の栄養失調。髪の毛にも大きな影響」と題してお話をしました。

こちらでご紹介した、2つの影響についてもう一度おさらいしてみましょう。

• 影響1．髪の毛の細かなトラブルが増える
• 影響2．体が冷えて、髪の毛まで栄養が行き渡らない

栄養失調が改善されれば、パサつき・切れ毛・抜け毛などのヘアトラブルも少しは解消されるかもしれません。

すぐに効果が出るわけではないので、毎日しっかりとバランスよく食べて、体の内側からコツコツとケアをしていくようにしましょう。