どんなに素敵な香りの香水を付けていても、頭のニオイはなかなか消えません。
ふとした瞬間に香るニオイって、相手にどんな風に思われているのか不安ですよね。
頭皮が臭う状態であることは、髪の毛の状態も決して良いとは言えないのです。
そこで今回は、頭の嫌なニオイを解決する方法をご紹介します。
すぐにできる解決法とは？
この記事は、こんな人におすすめ
- 頭のニオイが気になる
- 頭皮の状態があまり良くない
- 汗をかきやすい
- 頭皮が痒い
- 髪の毛の状態が良くない
- ヘアケアに力を入れたい
- 頭の嫌なニオイを解決したい
頭の嫌なニオイの原因は？
頭の嫌なニオイが発生するのには、いくつかの原因が考えられます。
そもそも、頭の嫌なニオイは「頭皮に常に存在する菌によって皮脂が分解されたり、皮脂や汗が過剰に分泌した時に起こる現象」です。
もしかして、こんな行動とっていませんか？
- 頭を洗わないまま寝てしまう
- 脂っこいものを良く食べる
- 汗をかいたら、そのままにする
- 過剰なストレスを抱えている
特に、頭の嫌なニオイの原因となるのが、私達が口にするものです。
次の項目で、詳しく見ていくことにしましょう。
においの元は、脂質＆動物性のタンパク質
頭のニオイが気になる人に、自分の食生活や生活習慣について振り返ってもらうと、以下の特徴が見えてきます。
- 揚げ物が好き
- 脂っこい食事ばかり食べている
- お菓子が大好き
- スイーツには目がない
- 肉は食べるけど、野菜は食べない
実は、頭の嫌なニオイの原因となるのは、脂質と動物性のタンパク質です。
これらの成分をガッツリ取ることができる、生クリームたっぷりのケーキは、頭皮のニオイで悩んでいる人にとっては、ちょっと控えたい食材です。
でも、原因がハッキリしているので、後は自分なりに気を付けていくだけです。
脂質や動物性タンパク質を、絶対に摂取していけないというわけではありません。
適量を楽しみつつ、頭皮の健康に良い影響を与えてくれる食材を積極的に摂りましょう。
頭皮のニオイを解決してくれる食材とは？
頭皮のニオイを解決してくれる食材とは、いったい何なのでしょうか？
一言で言えば、ダイエット向きの食材でもある、ヘルシーなものとなります。
代表的な食材として、納豆・味噌・ヨーグルトなどの発酵食品やひじきや海苔などの海藻類、そしてきのこ・キウイ・ゴボウなどの食物繊維が豊富な野菜や果物です。
これらの食材を、意識的に毎日の生活に取り入れていくことが、頭皮のニオイの改善につながります。
さようなら、頭皮の嫌なニオイ
今回は「頭皮の嫌なニオイの解決法」をご紹介しました。
やはり、私達を形作るのは食べ物です！
脂質や動物性タンパク質は適量に抑えて、頭皮の健康に良い食材を積極的に取り入れて、体内から改善していきましょう。