髪の毛が乾燥していませんか？
夏になり紫外線量が増えると、髪の毛の表面もパサパサになってしまいがちです。
それに追い打ちをかけるのが、日頃の食事メニューです。
毎日の食事が髪の毛の健康や美しさにも大いに関わってきますので、偏った食事内容になってしまいがちな方は注意が必要です。
そこで今回は「食べすぎはNG。髪の乾燥を悪化させる食事メニュー」と題してお話をしていきます。
森のバターとも言われているアボカドは、栄養がたっぷり含まれています。
紫外線量が多い夏の時期には、髪の毛の外側からのケアだけではなく、内側からのケアも徹底していくことが大切です。
そこで今回は、美髪を育てる食材として「アボカド」をピックアップ！
アボカドの栄養分とおすすめのアボカドレシピもご紹介します。
6月になり紫外線量が急激に増えてくると、髪の毛も紫外線の影響を受けて、さまざまなトラブルが出てきてしまいます。
毛先が白くなっていたり、髪の毛に白いプツプツが出てきて、切れ毛が増えていませんか？
毛先の白いプツプツは、髪の毛がとても傷んでいるサインです。
そこで今回は「毛先に白いプツプツができる原因と改善方法」をご紹介します。
みなさんは、高野豆腐をよく食べられますか？
高野豆腐は栄養満点でヘルシーな食材なので、ぜひ毎日の食事内容に取り入れて頂きたいです。
なぜなら、髪の毛の成長や健康を整えるために役立つ栄養成分が、たっぷりと含まれているからです。
そこで今回は、ヘアケアに万能なおすすめ食材「高野豆腐」についてお話をしていきます。
美しい髪の毛を育てるためには、体内に栄養がきちんと補給されていることが第一です。
しかしながら、栄養バランスの整った食事を毎日食べることは…正直難しい。
仕事に家事、育児と忙しい毎日の中で、食事の時間を確保するだけでも精一杯の人も少なくありません。
そこで今回は、コンビニでも手軽に購入できて、空いている時間にパクっと食べられる「ヨーグルトで美髪ケア」をテーマにお話をしていきます。
乳酸菌たっぷりのヨーグルトを食べて腸内環境が整えば、自然と髪の毛の状態も良くなってくるはずです。
赤ちゃんの髪の毛は、何もしなくてもツヤツヤでサラサラですよね。
しかしながら年齢を重ねるごとに、カラーリングや乾燥、紫外線による外的な刺激によって髪の毛はダメージを受けてしまいます。
何もしないで美しい髪の毛を育てることは、正直難しいのです。
だからこそ、毎日のヘアケアがとても大切！
今回は「ひと手間が大事。美しい髪の毛を作るポイント」と題して、知っておいて得するヘアケア知識をまとめてみました。
忙しくてバタバタしていると、栄養バランスを考えた食事を摂るのはなかなか難しいですよね。でも、体はとても正直です。
栄養分が不足すると、髪の毛や肌の状態が悪くなってしまうので、美しい髪の毛を育て上げるためにはしっかり栄養補給をしていくことが大切です。
そこで今回は、野菜をたっぷり摂取できるメニュー「サラダで美しい髪の毛を育てる」をテーマにお話をしていきます。
冬になると、女性にとって天敵である「乾燥」と「冷え」が襲ってきます。
どちらも、髪の毛にとっては良くないものです。
乾燥は髪の毛をパサパサにしますし、冷えは血流を悪くするので、髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなります。
そこで、冬の寒い時期におすすめしたいのが「ホットミルク」です。
ただのホットミルクではなく、栄養価の高いさまざまな食材をプラスすることで、ヘアケアにピッタリのホットドリンクになります。
こちらでは、簡単レシピをご紹介しますので、是非参考にしてくださいね。
冬に美味しくなるりんごですが、どうやら髪の毛のトラブルにも効果を発揮してくれるようです。
美味しく食べて、髪の毛のツヤもアップしてくるのなら、こんなに嬉しいことはありません。
そこで今回のテーマは「りんごでヘアケア」です。
スーパーなどでも手軽に購入できるりんごを、毎日の食事やおやつに取り入れていきましょう。
夏になると、紫外線や頭皮のムレなど、髪の毛や頭皮にとってあまり良くない状況になってしまいがちです。
もちろん、髪の毛や頭皮の外側からのケアも必要ですが、体の内側から栄養を与えて、ケアしてあげることも大切です。
そこで今回は、夏に飲んで欲しい「美しい髪の毛を維持するスムージー」のレシピをご紹介します。
ぜひ、参考にしてくださいね。
