Vefla スタッフコラム

 

日本人の男性の３人に１人が髪の毛の悩みを抱えていると言われています。

最近では、薄毛治療など病院に行く人も増えていますが、自宅でできるセルフケアは欠かせません。

生活習慣を見直すだけでも抜け毛防止になる場合もあります。

今回は薄毛の原因と、日頃から取り入れられる抜け毛対策をご紹介していきます。

 

 

• 抜け毛が増える主な原因

 

睡眠不足やダイエットをすると、ホルモンバランスが崩れ、体だけでなく髪の毛にも十分な栄養が行き届かなくなります。

成長ホルモンが出る夜の22時から午前2時の時間帯はなるべく睡眠を取りましょう。

 

食生活も大きく関わっていて、高脂肪な食事が増えたため、血行が悪くなり、髪の毛に栄養が行き届かなくなってしまう要因となります。

また、現代人がよく食べているコンビニ弁当、カップラーメン、スナック菓子、ハンバーガーなどジャンクフード類には化学調味料と添加物が大量に含まれています。これらを摂取していると、油分や添加物で血行が悪くなる恐れがあり、髪の毛や頭皮に栄養が行きわたりにくくなります。体に良くないものは、髪の毛や頭皮にもダメージを与えることになるのです。頻繁に食べている人は要注意です。

 

 

• 生活習慣の改善で抜け毛予防につながる

 

髪の毛の主な成分は「ケラチン」という１８種類のアミノ酸から出来たタンパク質です。このケラチンという成分は、髪の毛を作るためには必ず必要なもので、不足すると発毛しにくくなったり、薄毛や毛が細くなるなど様々な問題を引き起こす原因となります。

 

このケラチンを生成するためには、良質なタンパク質の摂取が欠かせません。

「肉」、「魚」、「卵」、「乳製品」、「大豆製品」の５つはタンパク質の含有量が多い食品です。積極的に食事に取り入れていきましょう。

 

頭皮の新陳代謝を高めるにはビタミンB群が必要です。

「レバー」、「鶏ひき肉」、「生ハム」、「あさり」、「ししゃも」、「まいたけ」、「マッシュルーム」、「乾燥しいたけ」などに多く含まれていますので、こちらも積極的に摂取しましょう。

 

血行を良くするにはビタミンA・Eが必要です。（薄毛予防に効果的な栄養素です）

ビタミンAは「小松菜」、「ほうれん草」、「人参」、「モロヘイヤ」に多く含まれています。ビタミンEは「オリーブオイル」、「なたね油」、「黒ごま」、「ナッツ」に多く含まれています。

ビタミンA・Eは抗酸化力が高く、頭皮を健やかに保つ効果があります。

 

髪の毛を作るには亜鉛が必ず必要です。亜鉛不足になると、抜け毛や薄毛の症状を引き起こし、新しい髪の毛を作ることが困難になります。

亜鉛を多く含む食べ物は「牡蠣」、「レバー」、「牛モモ肉」、「鶏モモ肉」、「数の子」、「チーズ」などがあります。これらを日頃からなるべく食べるよう心がけましょう。

 

日頃なかなか食事に取り入れられない人はサプリなどを利用して、なるべく摂取していきましょう。

 

• まとめ

 

いかがでしたでしょうか？

上記で説明した以外にも「タバコ」や「ストレス」なども大きな原因となります。ストレスは薄毛の原因だけでなく、病気の原因にもなり得るものです。日頃からストレス解消をし、リラックスしながら睡眠を取れるように心がけてみてください。

 

余談ですが、私も子供と一緒に22時に寝てしまう生活をしていたら髪の毛にハリ・コシが出てきました。（もともと細い髪の毛で毛も薄い方でした。）

ストレスを溜めず、食生活を改善し、睡眠をしっかりと取るということを意識して生活してみるといいかもしれません。

続けることに意味があるので即効性はありませんが、ぜひ上記で説明したことを試してみてください。

「頭皮を触ると脂っぽい」、「夕方頃には頭皮がベタつく」、「頭皮の匂いが気になる」、「頭皮の脂で髪の毛までオイリーになる」などのお悩みをお持ちの方が多くおられます。 実は頭皮のベタつきには様々な原因があるのです。今回はその原因と対策についてご紹介していきます。

・シャンプーのしすぎ

頭皮が気になるからといってシャンプーを朝晩される方もおられますよね。でもそれは大きな間違いで、実は洗いすぎると頭皮に必要な脂分まで失われていってしまうのです。 頭皮はある程度の脂は必要とされています。必要な脂が失われてしまうと身体が、「脂が足りていない」と判断して、脂を出し始めます。身体は頭皮を守ろうと脂を出しているのです。ですので、洗いすぎて脂を取り過ぎてしまうと逆効果になるのです。 対策としては、シャンプーは1日１回までとすることです。理想は夜にシャンプーをして、朝に寝癖を直す場合は水だけを使いセットしましょう。 また使用するシャンプーも洗浄力の高いものは避けることをおすすめします。例えば、成分に石油系界面活性剤が入っていると洗浄力が高いものになりますので、なるべく植物由来のものや無添加、オーガニックのシャンプーを使うことをおすすめします。 最初の何日かは、きっと頭皮のベタつきが気になると思いますが、悪循環から抜け出すには必要な期間なのでなるべく我慢してください。

 

皆さんはお風呂上がり、どのようにして髪の毛を乾かしていますか？

しっかりと髪の毛を乾かした方がいいとは思っていても、一度ゆっくりしてしまうとなかなか面倒になってしまい、自然乾燥の方も多いですよね。

でもそのままの生活をしていたら、将来あなたの髪の毛が大変なことになってしまうかもしれません。

 

そこで今回はドライヤーを使った正しいケアの方法をご紹介しますので、皆さんも一緒に綺麗な髪の毛を手に入れましょう。

 

• NGな乾かし方

上記でも例に挙げましたが、自然乾燥をされる方は意外に多いようです。

しかし、自然乾燥は生乾きで頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮の臭いの原因にもなります。髪がパサつく原因にもなるし、血行不良による髪の毛の痩せ、キューティクルも開きっぱなしになってしまい修復不可能なレベルのダメージヘアになってしまう恐れがあります。

 

きちんと乾かせていないと雑菌が繁殖してしまい、頭皮から生乾きのような臭いがしてきてしまうということですね。これは絶対に避けたいです。

 

以上のことを踏まえると、髪の毛は絶対にドライヤーで乾かすということがおすすめです。

 

 

・正しいドライヤーの方法

では、正しいドライヤーの方法のご紹介の前に、まずドライヤーをする前の準備をお伝えします。

 

まずはしっかりとタオルドライをします。ここでの注意点は、ゴシゴシと髪を擦りすぎないということです。頭皮を拭くようにして水分を取り、最後に毛先をタオルで挟み込み、水分を取ってください。

タオルドライが不十分だとドライヤーに時間がかかってしまいますので、しっかりと水分を取るよう心掛けましょう。

 

タオルドライができたら、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）で髪を保護していきます。

ドライヤーの熱から守ってくれる役割もあるので、必ずドライヤー前にアウトバストリートメントをつけてください。

 

つけ方のコツは、まず手のひらにアウトバストリートメントを1〜1.5プッシュほど取り、手のひらでよく伸ばしてから毛先から真ん中くらいまでつけていきます。（頭皮につけるとベタベタになってしまう原因になるので、つけないように気をつけて下さい）

最後に目が粗いクシでとかせると髪全体に満遍なくトリートメントをつけることができます。

 

ではここからドライヤーの方法をお伝えします。

まず、「根元」と「前髪」から乾かしてください。前髪は癖がつきやすいので一番初めに乾かすのがおすすめです。根元から乾かすことによってドライヤーをする時間の短縮にもなりますし、毛先がオーバードライ（乾かしすぎ）になるのを防ぐためです。オーバードライになってしまうと髪の毛に必要な水分も抜けてしまい、とても傷んでしまうため毛先を乾かす時は気を付けましょう。

 

分け目がパカッと分かれてしまうことが気になる人は乾かしながら髪を根元から左右に振ったりすると根元のクセも和らぎます。

 

ある程度根元が乾いたら、毛先を乾かしていきます。ここでの注意点はクセを抑えたい人はなるべく上から風当てることです。さらに手でクセを伸ばしながら乾かすとよりツヤが出て綺麗に乾きます。

 

毛先もしっかり乾いたら最後に冷風を全体に当てていきます。そうすると髪のキューティクルが整い、ツヤが出てより美しい髪になります。

 

• まとめ

いかがでしたでしょうか？

髪の毛の乾かし方で翌朝のセットのしやすさやクセの出方が全く違ってきますので、髪の毛のことで悩まれている方はぜひ一度試していただきたいです。

 

私も乾かし方を気にしだしてからはほとんど寝癖直しも必要なくなり朝の準備がとてもスムーズになりました。しっかり乾かしてから寝るという習慣もついたので、嬉しいことに髪にハリ・コシが出て綺麗になってきました。

女性はとくに髪の毛が重要だと思いますので、いくつになっても綺麗な髪でいれるよう今からしっかりと習慣付けてくださいね。

ブラッシングしていますか？

朝のスタイリング前に髪を梳かす方は多いかと思いますが、
入浴前のブラッシングはしていますか？

シャンプー前にブラッシングをする理由は
・髪のもつれを取る
・皮脂やほこり、フケなどを浮かせる、落とす
といったことが挙げられます。
汚れやほこりを落とすことによりシャンプーの泡立ちも良くなります。

さらに、ブラッシングをすることによりマッサージ効果が得られ、
頭皮の血行が良くなります。

おすすめブラッシング方法

髪がもつれている場合は、一気に根本から梳かすのではなく、
毛先から徐々に梳かしていきましょう。
少しずつ丁寧に行うことが重要です。

もつれが取れたら、生え際から優しく梳かしていきます。
頭皮が傷つかないよう気持ちいいくらいの力加減で行いましょう。
そして後頭部ですが、首の根元から頭のてっぺんに向かって、
下から上に梳かしていきましょう。
耳の後ろ側も同じように、耳の後ろの髪の根元から頭のてっぺんに向かって梳かし上げます。
どの場所を梳かす場合も、生え際から頭のてっぺんに向かうようなイメージでブラッシングするのがポイントです。
リフトアップにもつながりますので、是非意識してブラッシングしてみてください＾＾
さらに、後頭部のコリがほぐれて肩こりの軽減にも。

どんなブラシがいいの？

ナイロン素材のものは、静電気が起きやすく髪を傷めやすいです。
また、金属製のブラシも頭皮を傷めやすいためあまりおすすめできません。
猪毛や豚毛のものは髪につやを与え、静電気も起きにくく良いとされています。
他には、パドルブラシも適度なクッション性があり、頭皮のマッサージ効果としてもとても良いでしょう。

また、ブラシは汚れが溜まりやすいので、こまめにお手入れをして清潔に保つようにしましょう。

ブラッシングを習慣化しましょう

・シャンプー前のブラッシングで汚れが落ち、シャンプーの泡立ちも良く。
・血流が良くなり、薄毛・抜け毛の改善にも。
・生え際から頭頂部に梳かすことでリフトアップ効果が。
・ブラッシングすることで頭皮の皮脂が毛先までいきわたり艶感アップ。

このように、ブラッシングは女性にとって嬉しい効果がこんなにも期待できます♪
毎日何気なく行っていたブラッシングも、もう少し意識して丁寧にしてみませんか？

そしてブラッシングの後はveflaでさらに艶髪に♪
頭皮と髪に良いことをした後は頭皮と髪に優しい商品でケアしましょう！

●真珠成分とアミノ酸で頭皮の潤いを保持して艶髪を育てる土台作りを♪
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ノンシリコンの成分って？

シリコンが入っていない商品のことを「ノンシリコン」といい、そもそもノンシリコンという成分はありません。
シリコーンやジメチコンといった表示をされているのがシリコンで、これらが入っているか入っていないかは商品の成分表を見れば一目瞭然です。

ノンシリコン＋肌にやさしいシャンプーは育毛の近道

ノンシリコンシャンプーが注目されたのはここ数年のことで、それまではシリコンシャンプーが主流でした。
人によってシャンプーのすすぎが足りなかったり、トリートメントを頭皮にもベッタリとつけてパックをしていた方にはシリコンの蓄積が問題となっています。
そもそもシリコンは安全なものであり、指通りが良くなることから髪だけではなくボディケア商品やフェイスケア商品など様々なコスメに使われています。
ですが先にも述べたように間違ったシャンプーの仕方やすすぎ方などによって、毛穴が塞がれ頭皮が呼吸できない状態になってしまいます。
そうすると不潔な状態になり、乾燥で痒みやフケ、脂漏性で毛穴の詰まりや臭いなど本人だけではなく周囲の人からみても不快な状態になります。
そこでノンシリコンシャンプーを使うことで今まで蓄積していたシリコンを剥がし、さらにシリコンの蓄積もなくなり髪や頭皮が呼吸できる状態に生まれ変わるのです。
ただノンシリコンシャンプーはシリコンが入っていないため手触りの面で懸念されていました。
そこで肌にやさしいアミノ酸系シャンプーと組み合わせることで解消することができ、更に頭皮にトラブルを抱えている人でもアミノ酸はやさしい洗浄力なので傷つける心配はありません。
ノンシリコンと肌にやさしいアミノ酸という組み合わせは、抜け毛や薄毛といった育毛に取り組む人に是非使っていただきたい商品です。
veflaモイストクレンジングシャンプーは潤いを保ちながらスッキリと洗い上げてくれるノンシリコン×アミノ酸系シャンプーです。
毎日のケアで髪のキレイを育て、理想の髪を実現しましょう。

髪が財産という本当の理由

薄毛で悩む人にとって髪は財産であり、出来ることなら手放したくないもです。
そう思っていても排水溝を見ればドッサリと溜まった髪、枕元には沢山の抜け毛・・・もう抜け毛を増やしたくない！
そう考えている人はネットで「薄毛治療　病院」と検索して、とにかく口コミで評判の良かったところや有名な病院へ行って治療してもらいたいと願うはずです。
ですが、ここで一つ気になることが・・・。
治療費が病院によってバラバラですよね？
利用者にとって費用は大事な要素ですし、病院なのに費用が異なるだなんて意味がわかりません。
実はAGAの治療や女性の薄毛治療は保険が適用されない自由治療です。
つまり病院が自由に価格を決めることができ、ミノキシジルやプロペシアで5,000円から18,000円と大きな価格差が生まれます。
また女性専用内服薬のパントガールも、8,000円から16,000円と病院によって費用が異なります。
また保険がきかないということは全ての治療費が自己負担であり、これに育毛メソセラピーをするとなると月にかかる費用は軽く10万円を超えてしまいます。
毎月高額を支払って治療しているのですから、髪(薄毛)＝お金のかかるものと考えられても仕方がないのかもしれません。

月10万円もかからない育毛方法

薄毛を気にしている人は早い人で20代後半から、そして本格的に治療を始めている人は30代40代と働き盛りな方達です。
生活は充実していて仕事もバリバリとこなしている反面、身体を気にかけてあげる時間がないという人も多くいます。
月に一度ヨガや自宅周辺をランニングできたら良いほうでしょう。
これだけ時間に余裕のない人が、育毛をする時間を取れるのでしょうか？
そこで考えてもらいたいのは毎日の生活習慣に育毛を取り入れるということ。
毎日している事なので、わざわざ時間を作る必要もありませんし、また気軽なので取り組みやすいといったメリットがあります。
それは、コリ固まって疲れた頭皮をリセットさせてくれるシャンプーです。
もちろんただ洗うだけではなく、とても簡単なマッサージをしながら洗うだけで大丈夫です。
その方法は髪の長さにあった量を手に取り、髪全体に馴染ませ泡立てたら、指の腹を使い頭皮と頭蓋骨をずらすような感覚で前後にゆっくりと動かします。
次は両手を組み合わせて頭を挟みこみ、少し力をいれてギューっと上にひっぱるようにマッサージをするとコリがほぐれて気持ちが良いです。
これを2～3回してあげるだけで、後は普通に洗って丁寧に洗い流せばOKです。
とても簡単で時間もかかりませんので、一度試してみてください。
おすすめは髪と頭皮の事を考えて作った「veflaモイストクレンジングシャンプー」です。
天然の潤い成分がたっぷり入ったveflaはマッサージがしやすく、フケや痒みを抑える効果もあります。
是非使ってみてください。