美しい髪の毛を育てるためには、体内に栄養がきちんと補給されていることが第一です。
しかしながら、栄養バランスの整った食事を毎日食べることは…正直難しい。
仕事に家事、育児と忙しい毎日の中で、食事の時間を確保するだけでも精一杯の人も少なくありません。
そこで今回は、コンビニでも手軽に購入できて、空いている時間にパクっと食べられる「ヨーグルトで美髪ケア」をテーマにお話をしていきます。
乳酸菌たっぷりのヨーグルトを食べて腸内環境が整えば、自然と髪の毛の状態も良くなってくるはずです。
忙しくてバタバタしていると、栄養バランスを考えた食事を摂るのはなかなか難しいですよね。でも、体はとても正直です。
栄養分が不足すると、髪の毛や肌の状態が悪くなってしまうので、美しい髪の毛を育て上げるためにはしっかり栄養補給をしていくことが大切です。
そこで今回は、野菜をたっぷり摂取できるメニュー「サラダで美しい髪の毛を育てる」をテーマにお話をしていきます。
冬になると、女性にとって天敵である「乾燥」と「冷え」が襲ってきます。
どちらも、髪の毛にとっては良くないものです。
乾燥は髪の毛をパサパサにしますし、冷えは血流を悪くするので、髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなります。
そこで、冬の寒い時期におすすめしたいのが「ホットミルク」です。
ただのホットミルクではなく、栄養価の高いさまざまな食材をプラスすることで、ヘアケアにピッタリのホットドリンクになります。
こちらでは、簡単レシピをご紹介しますので、是非参考にしてくださいね。
出産してしばらく経つと、「あれ？こんなに髪の毛が抜けていたかしら？」と驚くママも少なくありません。
産後の抜け毛はホルモンが原因で引き起こされると言われていますが、産後は赤ちゃん主体の生活になり、なかなか自分の髪の毛を気遣うこともできないでしょう。
そこで、今回は「産後の抜け毛予防におすすめの食べ物」をご紹介します。
日々の食事メニューの参考にしてくださいね。
この記事は、こんな人におすすめ
「わかめは髪の毛にいい」と聞いたことはありませんか？
わかめを食べれば髪の毛が必ず生えるというわけではありません。
けれども、わかめにはミネラル・ビタミン・食物繊維などが豊富に含まれているので、髪の毛が生えやすい頭皮環境を整えてくれる食材であることは間違いないのです。
そこで今回は、美しく健康な髪の毛を作り上げる食材「わかめ」についてお話します。
おすすめレシピもご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
最近、ちまたでよく聞く「アーモンドオイル」というワード。
皆さんはご存じでしょうか？
アーモンドオイルには食用とケア用があり、どちらも効果的と言われています。
しかしながら、アーモンドオイルの効能を知らない人も多いはず。
そこで今回は「アーモンドオイルで美しい髪の毛を育てよう」と題して、ぐっと掘り下げていきましょう。
冬に美味しくなるりんごですが、どうやら髪の毛のトラブルにも効果を発揮してくれるようです。
美味しく食べて、髪の毛のツヤもアップしてくるのなら、こんなに嬉しいことはありません。
そこで今回のテーマは「りんごでヘアケア」です。
スーパーなどでも手軽に購入できるりんごを、毎日の食事やおやつに取り入れていきましょう。
年齢を重ねるごとに、髪の毛や肌のトラブルが増えてくるのは仕方ないこと・・・と諦めてよいのでしょうか？
いつでも美しい自分でありたいと願うのは、ごく当たり前の感情です。
そこでおすすめするのが「豆乳」です。
豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、女性が美を保つためにとても効果的なのです！
今回は「豆乳×美髪」に焦点を当てつつ、豆乳の美肌とダイエット効果についても触れていきます。
髪の毛のトラブルって、いろいろありますよね。
毛先がパサパサする・髪の毛が細くなる・抜け毛が増えるなどのトラブルは、1日のケアでは治りません。
毎日コツコツとヘアケアをしていくことが、髪の毛の質を根本から高めるのにつながります。
そこで今回は「髪のために食べる。おすすめ食材」をご紹介します。
ぜひ、参考にしてくださいね。
夏の強烈な紫外線、夏バテによる偏った食事などで、少し暑さが落ち着いてくる秋になると
髪の毛のトラブルを感じる人が続出します。
そこで今回は、秋ならではのおいしいヘアケアをご紹介します。
